Укачивание помогает уснуть не только детям, но и взрослым

А также улучшает работоспособность на следующий день.
Укачивание помогает уснуть не только детям, но и взрослым

Не секрет, что крепкий сон очень важен, особенно когда впереди ждёт трудный рабочий день. Учёные из Женевского университета выяснили, что для повышения качества сна спать лучше не на статичной, а на движущейся поверхности. Например, в гамаке, сообщает Daily Mail. В ходе исследования был проведён эксперимент. Добровольцев (18 человек) попросили две ночи подряд поспать по-разному. В первую ночь эксперимента участники спали в обычной кровати, а во вторую в раскачивающейся. Исследование показало, что сон в движении гораздо полезнее обычного. Во-первых, в кровати-гамаке люди засыпали на 6 минут быстрее. Во-вторых, реже просыпались среди ночи. На утро их работоспособность тоже увеличилась. Учёные попросили испытуемых запомнить 46 пар слов. Глубокий сон позволил выучить на три слова больше. Специалисты полагают, что подобных результатов удалось достичь благодаря соединению мозговых волн, контролирующих сон, и вестибулярной системы. 

«Хороший сон – это когда вы быстро засыпаете и не просыпаетесь до утра. Мы заметили, что хотя наши участники хорошо спали в обеих кроватях, они заснули гораздо быстрее, когда их качали. Кроме того, у них были длинные периоды глубокого сна и почти отсутствовали микропробуждения. Они провели в фазе глубокого сна 27% от всего сна вместо привычных 22%»,– рассказал доктор Лоуренс Байер.

Новости партнеров
предоставил сервис