Ученые назвали самые полезные упражнения для мозга

Эффект «омоложения» мозга подтвержден у групп всех возрастов.
Ученые назвали самые полезные упражнения для мозга

Команда ученых из Колумбийского университета, США, провела исследование, в котором приняли участие 132 человека в возрасте от 20 до 67 лет. Об этом рассказывает Genetic Engineering & Biotechnology News.

Добровольцев разделили на две группы. Первая группа занималась аэробными упражнениями на беговой дорожке и велотренажере. Вторая делала упражнения на растяжку и укрепление позвоночника. Через полгода ученые оценили результаты посредством когнитивных тестов и МРТ. В среднем участники обеих групп стали лучше справляться с тестами на когнитивные способности. Однако у группы, занимавшейся аэробными упражнениями, показатели оказались выше во всех возрастных диапазонах. Профессор нейропсихологии и один из ведущих исследователей Яков Стерн рассказывает:

«Результаты тестов 40-летних людей показывали, что их мозг «помолодел» в среднем на 10 лет; 60-летних – на 20».

Результаты МРТ показали, что аэробные упражнения также увеличили толщину префронтальной коры головного мозга как у молодых, так и у пожилых участников эксперимента. Ученые считают, что аэробные упражнения могут значительно улучшить здоровье мозга людей всех возрастов.

Дорогие читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Новости партнеров
предоставил сервис