Здоровое питание помогает бороться с депрессией

Особенно вместе с физическими нагрузками.
Здоровое питание помогает бороться с депрессией

О пользе здорового питания говорят многие. Сбалансированная диета позволяет держать себя в форме, делает человека активным и организованным. Ученые из Манчестерского университета выяснили, что любители здорового образа жизни еще и быстрее справляются с подавленными состояниями и депрессией. В мире с депрессией борются около 350 миллионов человек. Каждый год врачи создают лекарства, но они подходят не каждому. Желая узнать, как можно улучшить состояние больного помимо медикаментов и психотерапии, специалисты провели исследование, сообщает EurekAlert.

Они изучили данные 46 000 человек из 16 других подобных исследований и увидели закономерность: любой способ нормализации питания положительно влияет не только на физическое состояние, но и на психику. По словам специалистов, это исследование еще раз подтверждает полезность сбалансированного питания. Людям не нужны специализированные диеты, чтобы чувствовать себя хорошо. Достаточно перейти на физиологичное питание, где белки, жиры и углеводы находятся в нужных пропорциях. Согласно проанализированным данным, переход на здоровое питание помог побороть проявления депрессии у трети пациентов.

«Мы в очередной раз показали, что смена образа жизни может помогать людям бороться с плохим настроением и депрессией. В частности, наш анализ говорит о том, что особенно сильно этот эффект проявляется в том случае, если пациенты не только меняют диету, но и начинают заниматься спортом», — рассказывает Брэндон Стаббс из Королевского колледжа Лондона (Великобритания).

Ученые продолжат изучать влияние смена образа жизни на психические состояния. Свое исследование они опубликовали в журнале Psychosomatic Medicine.

Новости партнеров
предоставил сервис