Исследователи подсчитали, сколько нужно тренировок, чтобы «сжечь» любимые лакомства

Возможно, проще будет от них вовсе отказаться.
Исследователи подсчитали, сколько нужно тренировок, чтобы «сжечь» любимые лакомства

Агентство по пищевым стандартам Великобритании подсчитало, что калорийность булочки, купленной в уличном кафе, варьируется от 408 до 756 ккал, а если добавить к ней сливки и джем, то наберутся все 1000, что эквивалентно 50% рекомендованной суточной нормы для женщин и 40% для мужчин. Об этом рассказывает The Telegraph.

Ученые подсчитали, что для сжигания 1000 ккал мужчинам потребуется 1 час 24 мин. кардио-тренировок на беговой дорожке, либо 3 часа 47 мин. тренировок с отягощениями; женщинам – 1 час 43 мин. и 4 часа 37 мин. соответственно. Чтобы «сжечь» большой стакан латте, кружку пива или бокал белого вина (все приблизительно по 200 ккал), мужчинам и женщинам потребуется около 20 минут аэробных нагрузок и около часа анаэробных. Чтобы «сжечь» большой обед с кока-колой и бигмаком, мужчинам придется бегать 1 час 38 мин., женщинам – 2 часа, или поднимать тяжести в спортзале 4 часа 25 мин. и 5 часов 23 мин. соответственно. Расчеты велись исходя из среднего веса: для мужчин это 84 кг, для женщин – 69 кг.

Новости партнеров
предоставил сервис