Специалисты из университета Западной Австралии изучили реакцию кровеносных сосудов на физические нагрузки. Для исследования они пригласили 35 женщин и 32 мужчин в возрасте от 55 - 80 лет, страдающих ожирением. Они анализировали, какое действие оказывает на кровеносную систему пациентов утренняя разминка, сообщает Daily Mail.
Испытуемых разделили на три команды. Участники первый группы должны были провести 8 часов в сидячем положении. Участники второй группы перед спокойным периодом размялись на беговой дорожке. Участники третьей группы чередовали сидячую работу с легкими тренировками. Ученые взяли анализ крови у всех испытуемых, измерили давление и сердечный ритм. Они выяснили, что кровяное давление (особенно систолическое) было ниже у тех добровольцев, которые уделяли время физическим нагрузкам. Чем тренированнее сердце, тем проще сосудам отвечать на колебания давления. Для достижения такого эффекта необязательно заниматься интенсивно и долго. Достаточно кратковременных регулярных нагрузок.
Дорогие читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
