Получасовая тренировка перед работой снижает уровень кровяного давления подобно лекарствам

Главное, чтобы нагрузки были регулярными.
 Получасовая тренировка перед работой снижает уровень кровяного давления подобно лекарствам

Специалисты из университета Западной Австралии изучили реакцию кровеносных сосудов на физические нагрузки. Для исследования они пригласили 35 женщин и 32 мужчин в возрасте от 55 - 80 лет, страдающих ожирением. Они анализировали, какое действие оказывает на кровеносную систему пациентов утренняя разминка, сообщает Daily Mail.

Испытуемых разделили на три команды. Участники первый группы должны были провести 8 часов в сидячем положении. Участники второй группы перед спокойным периодом размялись на беговой дорожке. Участники третьей группы чередовали сидячую работу с легкими тренировками. Ученые взяли анализ крови у всех испытуемых, измерили давление и сердечный ритм. Они выяснили, что кровяное давление (особенно систолическое) было ниже у тех добровольцев, которые уделяли время физическим нагрузкам. Чем тренированнее сердце, тем проще сосудам отвечать на колебания давления. Для достижения такого эффекта необязательно заниматься интенсивно и долго. Достаточно кратковременных регулярных нагрузок.

Дорогие читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Новости партнеров
предоставил сервис