Ученые заявили, что тренироваться лучше вечером

Ученые из Израиля и США выяснили, что эффективнее бегать вечером, нежели утром. Это доказали два новых исследования.
Ученые заявили, что тренироваться лучше вечером

Команды из Института Вейцмана в Реховоте и Калифорнийского университета в Ирвайне объяснили , что их работы одни из первых доказывают теорию о влиянии времени суток на производительность упражнений. Как сообщает Daily Mail, ученые провели эксперимент с мышами на беговой дорожке в разное время суток. Грызуны, которые занимались ночью, нуждались в меньшем количестве кислорода. Их метаболизм становился активнее. Вечерние упражнения оказались на 50% эффективнее, в отличие от утренних тренировок. Вторая команда из Калифорнийского университета пошла дальше и проверила изменение тканей у лабораторных мышей. Ученые нашли белок, который у млекопитающих играет роль в реакции клеток на уровень кислорода. Его активность утром и вечером была разной. Во время активной фазы благодаря белку лучше усваивался сахар в крови и сжигался жир.

Обе команды объяснили, что потребуется время для применения этих выводов к людям. «Вы можете быть жаворонком или совой. Эти вещи должны быть приняты во внимание», - отметил ведущий автор второго исследования доктор Паоло Сассон-Корси.  

 

 

Новости партнеров
предоставил сервис