Ученые рассказали о совместном эффекте недосыпа и стресса

Риску в особенности подвержены гипертоники.
Ученые рассказали о совместном эффекте недосыпа и стресса

Медицинский факультет Мюнхенского технического университета провел исследование, в котором в течение 18 лет участвовали около двух тысяч людей со склонностью к повышенному давлению в возрасте от 25 до 60 лет, сообщает EureAlert. Выяснилось, что комбинация недосыпа и стресса на работе втрое повышала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди гипертоников. Под стрессом на работе подразумевались высокие требования к сотрудникам без возможности их участия в принятии решений, а наиболее распространенной проблемой со сном была невозможность заснуть после пробуждения среди ночи. В связи с результатами врачи советуют обратить внимание на различные техники расслабления и успокоения навязчивых мыслей перед сном. Наладить график сна и бодрствования также помогут физическая активность и здоровое питание.

Новости партнеров
предоставил сервис