Ученые обнаружили связь между плохим питанием и дурным сном

Хронический недосып мешает усваиваться витаминам.
Ученые обнаружили связь между плохим питанием и дурным сном

Миллиарды людей по всему миру страдают от дефицита полезных питательных микроэлементов. Американские ученые считают, что недостаток витаминов связан не только с диетой, но и с режимом сна. Специалисты выяснили, что у людей, которые спят меньше семи часов в сутки, хуже усваиваются такие витамины, как A, D и B1, а также магний, ниацин, кальций, цинк и фосфор, сообщает Medical Xpress.

«Вызывает ли хронический короткий сон недостаток питательных веществ или недостаток питательных веществ вызывает нарушение сна все еще непонятно. Мы собираемся провести ряд клинических исследований, чтобы установить причинно-следственные связи», — рассказал один из авторов исследования директор по диетологии в компании по производству диетических добавок Pharmavite Чиома Иконте.

Специалисты рекомендует не пренебрегать семичасовым сном, а также не забывать принимать витамины. Особенно, если график работы не позволяет регулярно высыпаться.

 

Новости партнеров
предоставил сервис