Сидеть четыре часа в день за столом или на диване по-разному вредно

Американская кардиологическая ассоциация объяснила, чем опасен ежедневный длительный просмотр телевизора на диване.
Сидеть четыре часа в день за столом или на диване по-разному вредно

Ученые выяснили, что американцы, которые проводят более четырех часов в день за просмотром телепрограмм или сериалов, рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже умереть из-за этого раньше времени. Причем на 50% больше, чем люди, которые проводят у телевизора менее двух часов. Чтобы отследить этот результат, исследователи больше восьми лет наблюдали за 3592 афроамериканскими мужчинами и женщинами в Джексоне, штате Миссисипи. К концу эксперимента ученые зафиксировали: 31% участников, проводящие у телевизора много времени, имели самый высокий риск сердечных заболеваний, инфарктов, инсультов и даже смерти. При этом длительное сидение за рабочим столом к подобным результатам не приводило. Авторы работы полагают, что это объясняется привычкой потреблять много жирной пищи с закусками во время просмотра передач. А также необходимостью во время работы вставать и заниматься какой-либо физической активностью. 

Соавтор работы Джанет Гарсия из университета Центральной Флориды подчеркнула важность того, что мы едим и когда. «Употребление большого количества еды, а затем многочасовая неподвижность на диване может быть очень вредной комбинацией», – подчеркнула она. В крайнем случае тяжелый ужин можно сделать более легким, а закуски у телевизора заменить на фрукты и попкорн без соли и масла, говорится на официальном сайте ассоциации.

Новости партнеров
предоставил сервис