Хронический недосып не только ухудшает продуктивность, но и мешает похудеть

Взрослый человек должен спать не менее 7 часов и регулярно высыпаться.
Хронический недосып не только ухудшает продуктивность, но и мешает похудеть

Лишний вес оказывает негативное влияние на организм, поэтому люди прикладывают много времени и сил, чтобы его побороть. Иногда даже регулярные тренировки и сбалансированная диета не приводят к нужному результату. Ученые из Университета Ровира и Вирхилий (Испания) выяснили, что может мешать снижению веса.

Специалисты проанализировали медицинские данные 2000 человек. Все участники исследования страдали от ожирения и в течение года пытались сбросить вес. Они сидели на диете и занимались спортом, сообщает Medical News Today. Ученые наблюдали за режимом дня добровольцев. Исследование показало, что пациенты, регулярно спавшие меньше шести часов, дольше и труднее сбрасывали вес. Удачнее всего борьба с лишними килограммами проходила у людей, которые привыкли ложиться спать в одно время и регулярно высыпались.

Результаты исследований специалисты опубликовали в медицинском журнале International Journal of Obesity.

Новости партнеров
предоставил сервис