Родителям не рекомендуют делать из детей вегетарианцев

Британский фонд питания призвал родителей перед тем, как перевести детей на растительную диету, посоветоваться с медиками. Обновленные рекомендации по питанию малышей учитывают этот аспект. Особенно в том, что касается получения жизненно важных витаминов.
Родителям не рекомендуют делать из детей вегетарианцев

Ученые в области питания отметили, что малыши должны получать две или три порции белковой пищи, чтобы растущий организм усваивал достаточно железа и цинка. Новые рекомендации установили ежедневный рацион детей в возрасте от одного до четырех лет. Они должны получать пять порций крахмалосодержащей пищи, например, хлеба или макарон, пять видов фруктов и овощей, три молочных и два белковых, вроде яиц, нута или рыбы. Если ребенок получает вегетарианскую диету, то эти показатели существенно меняются. «Даже когда родители знают, какие продукты являются частью здоровой диеты, довольно трудно понять, какая порция подходит маленькому ребенку, и как часто они должны есть разные продукты», – объяснила научный директор фонда Сара Станер. Вместе с представителями фонда в  новых рекомендациях она сослалась на множество исследований, которые доказали негативное влияние вегетарианства на умственное развитие детей. 

Как сообщает Daily Mail, фруктовые соки могут обеспечить детский организм некоторыми важными витаминами. Но те, в которых уровень содержания сахара и кислот очень высок, могут повредить молочные зубы. Такими напитками лучше не злоупотреблять или же разбавлять водой.

Новости партнеров
предоставил сервис