Врачи нашли способ продлить жизнь

Кратковременные физические нагрузки сводят к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Врачи нашли способ продлить жизнь

Ученые из Университета Дьюка (США) узнали, как снизить риск преждевременной смерти. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!

Они ответили на вопрос, какая степень физической активности приносит пользу для здоровья. Автор исследования и профессор Уильям Э. Краус говорит:

Чем больше времени вы посвящаете упражнениям, тем больше польза от этих занятий.

Согласно рекомендациям специалистов, 150 минут умеренной или 75 минут повышенной активности в неделю будут полезны каждому. Умеренной физической активностью, к примеру, можно считать быструю ходьбу в темпе, при котором сложно поддерживать беседу, или ходьбу по лестнице.

Для исследования профессор Краус и ученые из Национального онкологического института проанализировали данные 4840 человек в возрасте 40 лет и старше. Наблюдение за испытуемыми велось с 2003 по 2006 год, для количественной оценки каждодневной физической нагрузки они носили акселерометры. 4140 человек оставались в живых в 2011 году.

Высокий риск смертности наблюдался у тех, кто посвящал физическим упражнениям менее 20 минут в день. У контрольной группы, тратившей на упражнения около часа в сутки, риск смерти снижался на 57 %. А среди тех, кто был активен более 100 минут в день, показатели смертности снижались на 76 %. Статья специалистов опубликована в Journal of the American Heart Association.

Напомним, что специалисты из Готенбурского университета (Швеция) заявили, что физические упражнения предотвращают развитие деменции.

Новости партнеров
предоставил сервис