Профессор кафедры кинезиологии Стюарт Филлипс на основе предыдущих исследований подготовил рекомендации для спортсменов, которым предстоит вернуться к активным тренировкам после пандемии. Два года назад он просил пожилых участников эксперимента сократить свои прогулки до 1000 шагов в день – примерно столько же двигаются пациенты в больницах или те, кто болеет дома. Всего за две недели у добровольцев снизилась способность организма контролировать уровень сахара в крови. И возрос риск развития сахарного диабета. И даже после возвращения к подвижному образу жизни не все участники восстановили прежнее здоровье. Однако даже минимальная активность оказалась полезной в период самоизоляции, сообщает MedicalXpress.
«Долгие периоды сидения нужно разбавить «закусками активности», вроде коротких прогулок или подъема по лестнице. Ежедневный моцион обладает удивительными свойствами не только с физической, но и с психологической точки зрения. Нет нужды в марафонском беге», – объяснил Филлипс. Его коллеги по кафедре поддержали идею полезности коротких нагрузок. И выразили надежду, что развернувшаяся пандемия научит людей лучше заботиться о собственном здоровье.
