Диетолог назвала самые вредные завтраки

Диетолог рассказала, от каких блюд по утрам следует отказаться.
Диетолог назвала самые вредные завтраки

«Самыми вредными продуктами на завтрак являются готовые хлопья. Они содержат большое количество простых углеводов, — цитирует диетолога Лидию Ионову Федеральное агентство новостей. — В этот список также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, которые прошли переработку».

Эксперт также пояснила, что употребление на завтрак сосисок, бекона, сарделек и других переработанных мясных продуктов может способствовать развитию рака. Также рекомендуется не употреблять на завтрак соки промышленного производства и газированные напитки.

«Не приносит пользу здоровью человека белый хлеб. Людям также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы», — предупредила диетолог.

Готовые завтраки Лидия Ионова рекомендует заменять гречкой, булгуром, коричневым рисом. Вместо белого хлеба употреблять зерновой. В качестве источника белка вместо сосисок можно выбрать запечённое мясо, птицу или рыбу. 

Также диетолог одобряет завтраки на основе яиц, например, омлет с салатом из овощей.

Ранее была найдена диета, существенно снижающая риск импотенции.

Новости партнеров
предоставил сервис