«Регулярные упражнения не только предотвращают сердечные заболевания, но также снижают преждевременную смертность среди людей с подтвержденными сердечными заболеваниями», — цитирует Medical Xpress профессора Антонио Пелличчу, руководителя кардиологического отделения римского Института спортивной медицины и науки (Италия).
«Вероятность остановки сердца или сердечного приступа из-за физических упражнений крайне мала», — добавил Санджай Шарма, профессор спортивной кардиологии и наследственных сердечных заболеваний Лондонского университета (Великобритания).
Как и здоровые взрослые любого возраста, люди с сердечными заболеваниями должны заниматься физическими упражнениями большую часть дней, в общей сложности не менее 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности. Умеренная интенсивность означает учащение пульса и дыхания, но при этом возможность поддерживать разговор.
Для людей, страдающих ожирением, высоким кровяным давлением или диабетом, в руководстве рекомендуются силовые упражнения (например, поднятие тяжестей) не менее трех раз в неделю плюс умеренные или интенсивные аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, бег или плавание.
Ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенным типом сердечных заболеваний и вызывается накоплением жировых отложений на внутренних стенках артерий. Если артерии полностью заблокированы, это может вызвать сердечный приступ. Большинство людей с ишемической болезнью сердца могут заниматься соревновательными или любительскими видами спорта.
«Людям с давней ишемической болезнью сердца, которые хотят впервые заняться спортом, следует сначала обратиться к врачу, — сказал профессор Пелличча. — Цель состоит в том, чтобы адаптировать интенсивность активности в соответствии с индивидуальным риском вызвать сердечный приступ».
Рекомендуется регулярная умеренная физическая активность, чтобы предотвратить наиболее распространенное нарушение сердечного ритма — фибрилляцию предсердий. Людям с фибрилляцией предсердий, которые принимают антикоагулянты для предотвращения инсульта, следует избегать контактных видов спорта из-за риска кровотечения.
Люди с кардиостимуляторами также могут заниматься спортом, однако должны выбирать вид физической активности в зависимости от основного заболевания.
Профессор Пелличча отметил, что любой, кто испытывает боль в груди более 15 минут, должен вызвать скорую помощь. «Если вы обнаружите, что упражнения вызывают учащенное сердцебиение, необычную одышку или дискомфорт в груди, уменьшите свою активность и запишитесь на прием к врачу», — добавил он.
Профессор Шарма добавил: «Физическая активность даже в небольших дозах полезна для всех, страдающих сердечными заболеваниями».
Ранее канал «Доктор» рассказал об аритмии.
