Ученые нашли способ избежать сонливости при работе в ночную смену

Улучшить концентрацию и избежать сонливости поможет непривычная комбинация привычных средств.
Ученые нашли способ избежать сонливости при работе в ночную смену

Исследователи из лаборатории сна и хронобиологии Университета Южной Австралии нашли способ помочь работающим в ночную смену избежать рассеянного внимания и постоянной сонливости, передает Medical Xpress.

«Сменные рабочие часто хронически недосыпают из-за нарушенного и нерегулярного режима сна, — пишут ученые. — Многие работники дремлют в ночную смену, потому что очень устают. Но сразу после пробуждения они испытывают продолжительную вялость и рассеянность, что может ухудшить их работоспособность».

Ученые предложили использовать так называемый «кофеиновый сон»: выпить чашку кофе и сразу после этого поспать 30 минут. Участники исследования получали пользу от отдыха, а затем, сразу после пробуждения, — заряд бодрости от кофеина. По сравнению с контрольной группой они показали значительные улучшения как в производительности, так и в способности сконцентрироваться.

Исследователи считают, что это многообещающая мера борьбы с усталостью для сменных рабочих.

Ранее канал «Доктор» рассказал о загадочных сонных болезнях.

Новости партнеров
предоставил сервис