Стало известно, как сон влияет на положительные эмоции

Даже кратковременные нарушения сна лишат вас радости от приятных событий.
Стало известно, как сон влияет на положительные эмоции

Когда люди спят меньше обычного, они реагируют на радостные события с меньшим уровнем положительных эмоций, выяснила психолог Нэнси Син из Университета Британской Колумбии (Канада). Об этом сообщает Medical Xpress.

Используя ежедневные данные от почти 2000 человек, Син проанализировала продолжительность сна и то, как люди реагировали на негативные и позитивные ситуации на следующий день. «Когда люди переживают приятные события, например обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя более счастливыми в этот день. Но мы обнаружили, что, если накануне человек спал меньше, чем обычно, у него меньше положительных эмоций по поводу таких событий», — пояснила автор исследования.

Участники исследования также сообщали о стрессовых событиях в своей повседневной жизни, включая ссоры, социальную напряженность, стресс на работе и в семье и т. п. Когда люди спали меньше обычного, они реагировали на эти стрессовые события большей потерей положительных эмоций. Это имеет важные последствия для здоровья: предыдущие исследования показывают, что неспособность поддерживать положительные эмоции перед лицом стресса подвергает людей риску болезни и даже более ранней смерти.

В своем исследовании Син также обнаружила, что более длительный сон улучшает на следующий день самочувствие людей, имеющих хронические заболевания.

Сделав сон одним из приоритетом, люди смогут улучшить качество жизни и защитить свое здоровье в долгосрочной перспективе, заявила автор исследования.

Ранее ученые выяснили, что долгий сон на выходных продлевает жизнь.

Новости партнеров
предоставил сервис