Продолжительный сон на выходных сделает вас долгожителем

Сон — залог здоровья, долголетия и красоты. Особенно на входных!
Продолжительный сон на выходных сделает вас долгожителем

Многие исследование доказывают, что недостаток сна может нанести вред здоровью, в том числе его связывают с более высокими рисками смерти в течение определенного периода времени. Ученые из Швеции не только проверили это предположение в своем 13-летнем исследовании, но и изучили влияние на здоровье продолжительности сна в выходные дни. Исследование опубликовано в Journal Sleep Research.

Специалисты изучили данные о здоровье более чем 43 880 взрослых. Среди людей в возрасте до 65 лет, которые спали 5 или меньше часов на протяжении всей недели, смертность оказалась на 52% выше, чем у тех, кто спал по 6-7 часов (контрольная группа людей со здоровым сном). Однако у людей, кто компенсировал короткий сон в будни (5 и менее часов) продолжительным сном в выходные дни (8 и более часов), повышенного риска смертности не наблюдалось.

Исследователи отмечают, что короткий сон при этом связан с появлением многочисленных проблем со здоровьем: инсульт, сердечные заболевания, метаболический синдром, гипертонию и ожирение и т.д. Каждое из этих заболеваний само по себе увеличивает риск ранней смерти. А слишком долгий ежедневный сон (от 8 часов) может быть маркером наличия серьезной проблемы со здоровьем, которая и является причиной продолжительного сна.

Читайте также: Человек может выспаться впрок

Новости партнеров
предоставил сервис