Названы продукты, которые могут вызывать головную боль

Частые головные боли имеют множество причин, одна из них — избыток гистамина.
Названы продукты, которые могут вызывать головную боль

Испанский диетолог Сандра Бакера рассказала, что одной из причин головных болей может быть повышенный уровень гистамина. Об этом пишет портал «ИноСМИ». Если при этом в организме существует дефицит диаминоксидазы (гормона, расщепляющего гистамин), диетолог рекомендует отказаться от следующих продуктов:

  • голубых сыров — среди всех молочных продуктов именно сыры с голубой плесенью содержат больше всего гистамина;
  • цитрусовых — оказывают сосудорасширяющее действие. Диетолог советует вместо апельсинов и грейпфрутов добавить в рацион артишок, улучшающий работу печени, и ананас, который содержит много магния;
  • кофе — более трех чашек кофе в день могут вызывать мигрени. Однако при умеренном употреблении этого напитка кофеин, напротив, способен облегчить головную боль;
  • авокадо — несмотря на полезные жирные кислоты, этот продукт содержит много гистамина;
  • красного вина — вместо этого выпейте дополнительный стакан воды, ведь обезвоживание также может быть причиной мигрени, напоминает диетолог;
  • колбас — в особенности сырокопченых, а также других видов мяса глубокой переработки.

Разумеется, причин головной боли может быть множество, и искать их нужно под контролем врача. Диетолог также рекомендует принимать пищу не реже чем раз в три часа, потому что голова может болеть и из-за пониженного уровня глюкозы в крови.

Ранее невролог рассказал, как правильно лечиться при мигрени.

Новости партнеров
предоставил сервис