Этот эффект назвали «избыточным возрастом сердца» или «старением сердца». Об этой проблеме недавно сообщили исследователи из Департамента профилактики сердечно-сосудистых заболеваний США.
В зависимости от того, сколько длиться сон, был рассчитан «дополнительный возраст». Согласно результатам исследований, те, кто спал на час больше или меньше, чем нужно, имели сердце в среднем на 4,5 года старше, чем нужно. У тех, кто ночью спит менее 5 часов, данный показатель составил 5,1 года, пишет Reuters Health.
При рекомендованной длительности сна в 7 часов в сутки показатель «старения сердца» был минимальным. Автор исследования Ян Цюаньхэ (Yang Quanhe) поясняет:
«Длительные периоды недостаточного сна оказывают негативное влияние на несколько систем организма, включая сердечно-сосудистую систему»
Читайте также: Сон — ключ к победе над лишним весом
