Недосып приводит к раннему старению сердца

Взрослые, которые спят слишком много или слишком мало, могут быть более предрасположены к инфарктам и инсультам.
Недосып приводит к раннему старению сердца

Этот эффект назвали «избыточным возрастом сердца» или «старением сердца». Об этой проблеме недавно сообщили исследователи из Департамента профилактики сердечно-сосудистых заболеваний США.

В зависимости от того, сколько длиться сон, был рассчитан «дополнительный возраст». Согласно результатам исследований, те, кто спал на час больше или меньше, чем нужно, имели сердце в среднем на 4,5 года старше, чем нужно. У тех, кто ночью спит менее 5 часов, данный показатель составил 5,1 года, пишет Reuters Health.

При рекомендованной длительности сна в 7 часов в сутки показатель «старения сердца» был минимальным. Автор исследования Ян Цюаньхэ (Yang Quanhe) поясняет:

«Длительные периоды недостаточного сна оказывают негативное влияние на несколько систем организма, включая сердечно-сосудистую систему»

Читайте также: Сон — ключ к победе над лишним весом

Новости партнеров
предоставил сервис