Быстрая ходьба снижает риск развития рака

Ученые из Университета Гонконга обнаружили интересную закономерность: скорость ходьбы человека может влиять на риск развития онкологических заболеваний. Согласно масштабному исследованию, люди, предпочитающие быстрый темп ходьбы, значительно реже сталкиваются с раком, особенно с опухолями легких.

В исследовании, опубликованном в авторитетном журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, проанализированы данные более 430 000 человек из Британии, а затем результаты подтвердились на выборке из Гонконга. Оказалось, что именно скорость ходьбы, а не только ее продолжительность или частота, играет ключевую роль в профилактике рака.

В частности, у тех, кто ходит быстро, общий риск развития рака был ниже на 13% в британской группе и на 45% — в гонконгской. Наиболее выраженный защитный эффект наблюдался в отношении рака легких — риск снижался до 53%.

Исследователи предполагают, что такая связь может объясняться тем, что быстрая ходьба укрепляет не только мышцы, но и положительно влияет на иммунную и метаболическую системы организма. Например, у любителей быстрого темпа отмечались более низкие уровни маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок, а также более здоровые показатели холестерина.

«Скорость ходьбы — это простой, но эффективный индикатор общего состояния здоровья. Наши данные показывают, что быстрая ходьба связана с более низким уровнем воспаления и улучшенными показателями липидного обмена, что, в свою очередь, снижает вероятность возникновения рака», — пояснил профессор Чеунг Чинг-лунг.

Открытие особенно важно на фоне растущей распространенности онкологических заболеваний — ежегодно в мире регистрируется около 20 млн новых случаев. Ходьба как наиболее доступный вид физической активности теперь может рассматриваться не просто как общеукрепляющее упражнение, но и как способ снижения риска развития опухолей.