Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, почему вечером бывает сложно контролировать аппетит и какие продукты лучше подходят для таких случаев.
По словам доктора, так называемый вечерний зажор является одним из проявлений нарушения пищевого поведения. Из-за стрессов, испытываемых в течение дня, вечером человек таким образом пытается отдохнуть и доставить себе удовольствие.
Чтобы не набрать лишний вес при зажорах, врач советует налегать на овощи. Идеально, по мнению Мухиной, подходит сельдерей.
«В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних калорий», — сказала специалист в эфире радио Sputnik.
В то же время, отмечает диетолог, злоупотреблять овощами не стоит, так как некоторые сорта требуют для переваривания больше энергии, чем они дают в итоге. Так называемой отрицательной калорийностью обладает не только сельдерей, но и морковь. Все время есть такую еду не стоит, в противном случае это приведет к упадку сил.
