Высокие дозы витамина D улучшают когнитивные функции

Исследователи из Университета Эмори провели предварительное исследование, в котором обнаружили связь между приемом высоких доз витамина D и лучшими когнитивными показателями у людей с повышенным риском деменции.

В работе, опубликованной в журнале Sleep Medicine, участвовали 54 пожилых человека с нарушениями сна и легкими когнитивными нарушениями — состоянием, которое считается промежуточной стадией между нормальным старением и деменцией.

Участники, которые сообщили о ежедневном приеме 5000 МЕ (международных единиц) витамина D или больше, набрали в когнитивном тесте Монреальской шкалы оценки когнитивных функций в среднем более чем на 13% выше, чем те, кто не принимал добавку. Меньшие дозы, ниже 5000 МЕ, не показали такого эффекта. При этом форма витамина (растительная или животная) не влияла на результаты.

Авторы подчеркивают, что это исследование — наблюдательное, оно не доказывает, что именно витамин D улучшает память или предотвращает деменцию. Оно лишь показывает статистическую связь в небольшой группе. Сочетание нарушений сна и легких когнитивных нарушений может быть «критическим окном» для вмешательства, но для подтверждения причинного эффекта необходимы более крупные контролируемые исследования.

Витамин D важен для работы нервной системы и регуляции цикла сна-бодрствования. Дефицит витамина D ранее связывали с бессонницей и частыми ночными пробуждениями, а нарушения сна, в свою очередь, часто встречаются при болезни Альцгеймера. Однако самостоятельно повышать дозировку витамина D без консультации врача не следует: возможны нежелательные эффекты.