Сомнологи определили пять типов сна, связанных с психическим здоровьем
Ученые предложили революционный подход к оценке качества сна, выделив пять уникальных «сонных типов». Исследование, опубликованное в PLOS Biology, показывает, что на сон влияет не только его продолжительность, но и комплекс факторов: от генетической предрасположенности до эмоционального состояния.
В основе работы лежит анализ данных проекта Human Connectome Project, который предоставил уникальную информацию о нейронных связях в мозге. Участники оценивали качество своего сна по Питтсбургскому индексу, что позволило выявить четкие закономерности.
Пять типов сна
Проблемные спящие. Испытывают трудности с засыпанием и поддержанием сна, часто сочетающиеся с психическими нарушениями и сниженной дневной активностью.
Устойчивые к нарушениям. Даже при наличии психологических проблем, не отмечается серьезных ухудшений качества сна.
«Короткоспящие». У них сокращенная продолжительность сна, что связано с проблемами памяти и повышенной агрессивностью.
Медикаментозно зависимые. Их сон напрямую зависит от использования специальных препаратов и вспомогательных средств.
Дезорганизованные спящие. Нарушения сна вызваны поведенческими факторами: употреблением алкоголя, курением или обезвоживанием.
Сомнологи впервые связали специфические «нейронные подписи» с каждым типом спящих. Эти биомаркеры могут стать мощным инструментом для раннего выявления рисков развития тревожности и депрессии, персонализированного подхода к лечению нарушений сна, профилактики сердечно-сосудистых и когнитивных расстройств, пишет Live Science.
Как отмечают авторы работы, традиционный подход, акцентированный только на продолжительности сна, оказывается недостаточным. Новые данные подчнркивают необходимость комплексной оценки сна с учетом индивидуальных нейробиологических особенностей и поведенческих характеристик.
