Чашка кофе перед едой помогает сжигать калории: исследование

Диета и физические упражнения лежат в основе любой успешной стратегии похудения. Но, по мнению экспертов, есть одно неожиданное средство борьбы с ожирением, которое не требует от человека никаких усилий.

Исследованию, проведенное Гарвардской школой общественного здоровья, показало, что четыре чашки кофе в день могут снизить уровень жира в организме примерно на 4%. Это еще не все: употребление кофе перед едой снижает количество потребляемых калорий. Метод работает, даже если вы пьете кофе за четыре часа до еды.

«Кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая, как выяснилось, усиливает сжигание жира и может помочь замедлить всасывание углеводов. Кофеин обладает термогенным действием и может ускорять метаболизм, помогая вам сжигать больше калорий», — объясняют нутрициологи.

Исследователи отмечают, что, в зависимости от индекса массы тела и роста в день можно употреблять от 200 до 400 мг кофеина — от двух до пяти чашек. Однако волшебный эффект кофе перед едой пропадает, если добавить в него сливки, цельное молоко или сахар, сообщает NY Post.