Питание и диеты
Рекомендации по составлению рациона, выбору продуктов и режиму питания
Масленица — время, когда даже самые стойкие приверженцы здорового питания сдаются под натиском ароматных блинов. Но можно ли наслаждаться традиционным блюдом без ущерба для талии и органов ЖКТ? Врач-диетолог, эндокринолог и эксперт телеканала «Доктор» Наталья Лазуренко объяснила, от чего зависит безопасная норма блинов, кому они противопоказаны и как сделать это блюдо менее опасным для фигуры и обмена веществ.
Для упругости кожи и здоровья суставов организму нужен коллаген, стимулировать выработку которого можно не только с помощью добавок, но и через питание.
Отказ от бодрящего напитка во второй половине дня напрямую влияет на мозг.
Чем рискуют фанаты натуральных сиропов и меда.
Универсальная аптечка, элемент для диеты и просто вкусный продукт, вошедший в состав знаменитого салата Оливье. Все самое интересное про каперсы.
Почему жесткие ограничения могут только навредить здоровью.
Горчичное масло — один из самых дешевых источников жирных кислот. Рассказываем о нем самое главное, что надо знать.
В консервированной рыбе не меньше необходимых организму веществ, чем в свежей.
Паста, которая поможет разнообразить рацион и получить максимум пользы.
Острая еда — не только вкус, но и польза для здоровья.
Избегаем изжоги и бессонницы.
Увеличение потребления пищевых волокон принесет людям больше пользы, чем повышение уровня любого другого нутриента.
При хроническом дефиците сна качество рациона куда сильнее влияет на метаболическое здоровье, чем при нормальном сне.
Ключевую роль играет не переедание, а тип потребляемой пищи.
Здоровые альтернативы конфетам, пирожным и шоколадкам.
Наука против мифов.
Постоянная усталость, «туман в голове», необъяснимый голод и проблемы с кожей — это не просто временное недомогание.
Как постепенно увеличить потребление пищевых волокон и избежать неприятных симптомов.
Полезным может быть как молоко животных, так и растительное молоко.
Эта еда поможет избегажать «американских горок» от кофеина и сахара.
Слабость, головная боль и апатия — нередкие симптомы утром 1 января. Как себе помочь?
Советы диетологов.
Как не потерять контроль над собой во время сезона застолий.
Регулярное употребление ягод может улучшить состояние сосудов, нормализовать артериальное давление и не только.
Праздничное застолье может обернуться серьезным испытанием для внутренних органов.
Новый препарат контролирует уровень сахара в крови и способствует снижению веса.
Многие люди знают о пользе имбиря, но некоторые растения даже эффективнее.
Изменения могут способствовать развитию рака.
Вкусные и полезные рецепты от диетологов.
Природная защита популярного овоща оказалась несовершенной.
