Названы лучшие напитки для здоровья почек
Вода — лучший напиток для почек: она помогает выводить отходы, поддерживает гидратацию и не содержит добавленного сахара или веществ, вредных для почек. Но есть и другие варианты, которые помогают улучшить состояние при ХБП и других кондициях, пишет Very Well Health.
Газированная вода
Несладкая газированная вода увлажняет так же эффективно, как обычная, и потому служит отличной заменой сладким газировкам. Американский фонд почек рекомендует обычную газированную воду людям с болезнями почек, которые любят газированные напитки. Ее можно разнообразить и при этом сохранить полезной: добавить свежую мяту, ломтик лимона или немного клюквенного сока.
Хотя в обычной газированной воде нет добавленного сахара и потенциально вредных добавок, не стоит думать, что все газированные напитки одинаковы. Минеральные воды содержат натрий, а в ароматизированных водах часто есть добавленный сахар или фосфатные добавки, которые людям с ХБП может понадобиться ограничивать. Всегда проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что газированная вода действительно без добавок.
Клюквенный сок
Клюквенный сок содержит полифенолы — растительные соединения с антиоксидантными свойствами, которые могут защищать почки от повреждения клеток. При умеренном употреблении несладкий клюквенный сок Национальный фонд почек США считает приемлемым напитком для людей с болезнями почек.
Для безопасности пейте небольшими порциями или разбавляйте сок водой. Хотя он несладкий, в клюквенном соке все равно есть природный сахар и калий, которые может понадобиться контролировать людям с запущенной ХБП, особенно при диабете. Это не значит, что клюквенный сок — «менее здоровый» вариант. Нужно следить за потреблением напитка с учетом ограничений.
Травяной чай
Несладкий травяной чай без кофеина дает гидратацию без добавленного сахара. Теплая чашка после ужина к тому же успокаивает и, в отличие от кофе и чая с кофеином, вряд ли помешает сну.
Чай с мятой и ромашкой относят к полезным для почек. Зеленый чай тоже может быть полезен благодаря высокому содержанию полифенолов, хотя в нем относительно много кофеина, и он может не дать уснуть.
Это не значит, что все травяные чаи безопасны. Нефрологи предупреждают, что чай с корнем солодки, хвощом или крапивой может быть небезопасен на любой стадии ХБП. Поговорите с врачом о любых травяных добавках, включая чай, и избегайте тех, что рекламируют как средство для «очищения» или «детокса» почек.
Разбавленный цитрусовый сок
Сок лимона, лайма и апельсина содержит цитрат — вещество, которое может помогать предотвращать некоторые виды камней в почках, особенно оксалат кальция. Цитрат связывается с кальцием в моче, и тот реже соединяется с оксалатом, образуя кристаллы.
Исследования стабильно показывают, что сок лимона, лайма и апельсина повышает уровень цитрата в моче. Однако неясно, насколько эффективно они снижают реальный риск камней.
Тем не менее небольшое количество цитрусового сока, разбавленного водой, улучшает гидратацию, ограничивая природный сахар и — в случае апельсинового сока — калий. Разбавление также снижает кислотность и терпкость сока, которые могут раздражать желудок.
