Доктор на работе. Прямой эфир

Мы редко задумываемся о здоровье мышц, пока не появляются первые проблемы. Но снижение силы может начинаться задолго до серьёзных ограничений. Так называемый «синдром мёртвых ягодиц» связан с малоподвижным образом жизни и нарушением работы мышц, которые отвечают за стабильность тела и движение. В этом выпуске врач-гериатр, терапевт Анастасия Александровна Фомина расскажет: — у кого повышен риск столкнуться с потерей мышечной силы; — какие первые признаки говорят о развитии саркопении; — почему мышцы особенно важно тренировать с возрастом; — какие упражнения помогают сохранить силу и подвижность; — как правильно организовать тренировки для профилактики возрастных изменений. Сильные мышцы — это не только про внешний вид. Это один из ключевых факторов активного долголетия.

Красивые причёски могут оказаться опасными для здоровья волос. Постоянное натяжение, неправильный уход и воздействие солнца способны привести к ломкости и выпадению. В этом выпуске врач-трихолог, дерматолог, косметолог Вероника Альбертовна Константинова расскажет: — какие причёски могут спровоцировать выпадение волос; — почему тугие хвосты, косы и укладки требуют осторожности; — как часто нужно мыть голову летом, чтобы волосы оставались свежими и здоровыми; — какие средства помогают защитить волосы от жары и сухости; — почему летом особенно важно увлажнение; — какие ошибки в уходе чаще всего портят волосы. Разбираемся, как сохранить густые и здоровые волосы в любое время года.

Ретинол считается одним из самых эффективных компонентов в уходе за кожей. Его используют для борьбы с возрастными изменениями, неровным тоном кожи и несовершенствами. Но этот популярный ингредиент требует осторожности. В этом выпуске врач-косметолог, дерматовенеролог Асиет Руслановна Тхакохова расскажет: — почему средства с ретинолом нельзя использовать во время беременности; — как правильно применять ретинол летом; — почему после него кожа становится более чувствительной к солнцу; — как избежать раздражения и ожогов; — в каких продуктах содержится натуральный ретинол; — кому стоит включать этот компонент в уход, а кому лучше отказаться. Разбираемся, как получить пользу от ретинола и сохранить здоровье кожи.

Витамин D часто называют «солнечным витамином», но даже летом его может не хватать организму. Почему возникает дефицит? Кому особенно важно контролировать уровень витамина D? И какую роль он играет в здоровье костей и профилактике остеопороза? В этом выпуске врач-эндокринолог Кристина Геннадьевна Лобанова расскажет: — кому необходим витамин D для профилактики остеопороза; — почему важно восполнить его дефицит перед планированием беременности; — почему солнце не всегда гарантирует достаточный уровень витамина; — кто находится в группе риска по дефициту; — как правильно принимать витамин D и почему бесконтрольный приём может быть опасен. Разбираемся, когда организму действительно нужен этот важный витамин.

Многие женщины годами терпят недержание мочи, дискомфорт при ходьбе, боли в пояснице. Но на самом деле это всё может быть признаками опущения органов малого таза. Эта проблема без лечения прогрессирует и может серьёзно влиять на здоровье женщин, на повседневную жизнь. Как это состояние возникает и что можно сделать? У кого особенно повышен риск опущения органов малого таза? Какие упражнения, как укреплять мышцы малого таза, что можно сделать и какая боль может говорить именно об этом диагнозе? Отвечает врач-акушер-гинеколог, врач УЗИ-диагностики, заместитель главного врача Виктория Викторовна Иванова.

Печень страдает не только от алкоголя — привычная фруктоза, парацетамол из аптечки и даже бытовая химия могут незаметно её разрушать. Врач-терапевт и гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко объясняет, что на самом деле бьёт по печени каждый день. Вы узнаете: — когда фруктоза становится настоящим врагом печени; — как часто можно принимать парацетамол, чтобы не получить токсическое поражение печени; — как снизить нагрузку на печень от бытовой химии; — какие привычки незаметно вредят печени сильнее, чем кажется.

Многие пьют кальций для костей, но делают это неправильно — и эффекта почти нет. Врач-эндокринолог и диетолог Елизавета Золотова объясняет, как принимать кальций так, чтобы он действительно замедлял разрушение костей, и какой анализ покажет риск перелома заранее, до того как случится беда. Вы узнаете: — как правильно принимать кальций, чтобы он усваивался и работал; — какие физические упражнения реально укрепляют кости, а какие бесполезны; — какой анализ показывает риск перелома в ближайшем будущем; — на что обратить внимание, если хотите сохранить кости крепкими с возрастом. Разбор для тех, кто пьёт кальций годами, но так и не знает, помогает ли он на самом деле. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: принимаете кальций и знаете свой риск перелома?

Летом риск обострения подагры резко растёт — и дело не только в еде, но и в привычке сидеть под кондиционером. Врач-ревматолог Александра Буянова в прямом эфире «Доктор на работе» разбирает, какие летние привычки провоцируют болезнь и как этого избежать — даже если подагры пока нет. Вы узнаете: — что такое подагра простыми словами и как она развивается; — какие первые симптомы чаще всего игнорируют, пока болезнь не проявится в полную силу; — правда ли, что подагрой болеют в основном мужчины; — какие хронические заболевания могут её спровоцировать; — чем опасна подагра, если её годами не лечить; — какие летние продукты чаще всего вызывают обострение; — как правильно пользоваться кондиционером, чтобы не спровоцировать приступ. Разбор полезен и тем, у кого подагры ещё нет — часть привычек стоит пересмотреть заранее.