ЗОЖ
Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отдых и гигиену
Даже умеренные тренировки приносят пользу.
Как короткие прогулки и упражнения помогают сохранить энергию и настроение.
Разбираемся, что лучше поможет укрепить защитные силы организма в сезон простуд и гриппа.
Распознавание ранних признаков болезней — самый простой путь к их лечению.
Почему абдоминальное ожирение опаснее просто избыточного веса.
У мужчин и женщин происходят совершенно разные изменения даже при одном заболевании.
Как перестать бояться рецидива, правильно восстановиться и научиться жить после инфаркта.
Сколько нужно для восстановления мышц после тренировки, и что происходит с излишками?
Может ли здоровый образ жизни навредить организму? Везде есть свои правила. Рассказываем про правила ЗОЖ.
Какой перекус будет полезен, а какой нарушит естественные биоритмы организма и приведет к набору веса.
Некоторые привычные сочетания могут навредить пищеварению и помешать усвоению полезных веществ.
Достаточное потребление воды поддерживает работу почек и помогает в профилактике диабета.
Ученые проанализировали данные 80 000 человек из 27 европейских стран.
Чем убедительнее человеку кажется негативный сценарий, тем хуже он оценивает себя.
Как не дать «выключиться» генам, ответственным за молодость и здоровье.
Снижение умственных способностей часто связано со сниженной активностью в передней поясной коре.
Исследование показало, что он «запоминает» самый высокий достигнутый вес и считает его новой нормой.
С приходом осени настроение резко падает, привычная работа становится сложнее, раздражение и сонливость проявляются все чаще. Если это про вас, читайте нашу статью о том, что такое сезонная хандра и какими способами можно от нее избавиться.
Омега-3, витамин D и рыбий жир — зачем они нам нужны и в каких продуктах содержатся.
Всего 15 минут ходьбы в день снижает риск смертности и сердечно-сосудистых заболеваний.
Привычка долго сидеть за рабочим столом может привести к проблемам с сосудами.
Некоторые продукты «моментально» улучшают качество сна.
Как настроить режим сна и улучшить свое самочувствие.
Люди должны задуматься о здоровье сердца уже в юности.
Интервальные тренировки помогают достичь больших целей с меньшими затратами времени и усилий.
Несколько ценных советов от эксперта.
Актуальные советы для домашних тренировок осенью и зимой.
Рассказываем, как вписать «фитнес-перекусы» в свой распорядок.
Занятия натощак действительно усиливают сжигание жира, но есть и свои минусы.
Узнайте, как правильно заниматься, чтобы крепче спать.
