ЗОЖ

Анализ данных 4900 человек показал, что регулярные занятия со свободными весами могут уменьшить биологический возраст человека.

Неожиданные результаты исследования: не все виды сахара оказались одинаково вредными.

Исследователи из Австралии раскрывают простую и доступную стратегию снижения уровня хронической боли с помощью диеты.

По мнению ученых растительная диета может замедлить прогрессирование миеломы.

Яркий свет может снизить симптомы депрессии, способствуя улучшению сна.

Эксперты не рекомендуют пользоваться гаджетами за обеденным столом. Доктор Гарет Най объясняет, почему это может быть опасно для вашего здоровья.

Ученые провели масштабное исследование, которое показало, сколько шагов в день нужно проходить людям разного возраста, чтобы снизить риск преждевременной смерти и проблем со здоровьем.

Ходьба — простой и доступный способ поддерживать себя в форме. Но почему иногда вес не уходит, даже если вы каждый день ходите пешком? Тренер Энди Винсент рассказывает о причинах, по которым результаты могут быть незаметны, и дает рекомендации, как сделать прогулки более эффективными для похудения.

В новом исследовании выяснили, как ультраобработанные продукты сводят к нулю пользу от сокращения потребления красного мяса.

Россияне ответили, почему не обращаются за психологической помощью, сколько готовы платить за сеанс психологу и как справляются со стрессом.

Новое исследование подтверждает, что короткие подъемы по лестнице могут положительно влиять на когнитивные способности и эмоциональное состояние человека.

Исследование показало, что курение негативно влияет на способность человека распознавать обман в стрессовых ситуациях. А никотин сам «обманывает» организм, заставляя рецепторы работать неправильно.

Регулярный режим сна важнее, чем может показаться.

Новое исследование опровергает миф о «безопасности» вейпинга по сравнению с обычным курением.

Метод знаменитого диетолога Майкла Мосли.

Найдена молекулярная основа эффекта, из-за которого сброшенный вес возвращается очень быстро.

Ученые объясняют, почему важно сохранить баланс между физической нагрузкой и отдыхом.

Практика основана на связи между дыханием и парасимпатической нервной системой.

Ученые выяснили как табачный дым осложняет лечение гриппа, через нарушение микробиоты ротовой полости.

Как психическое здоровье влияет на историю браузера и наоборот, выяснили в эксперименте.

Регулярное употребление этого продукта помогает бороться с ожирением и улучшает здоровье кишечника.

Для любителей сладкого нашли менее вредную альтернативу.

Из-за неправильного подхода к тренировкам люди не избавляются от жира, а набирают его.

Плюсы, минусы и как правильно подготовиться к активности на холоде.

У подтянутых людей меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний даже при завышенном индексе массы тела.

Работает как для мужчин, так и для женщин.

Как приучить себя к правильному режиму?

Эксперты объясняют, стоит ли принимать креатин в виде пищевой добавки.

Эффективны и силовые, и аэробные тренировки.

Ускоренная потеря мышечной массы приводит к снижению иммунитета и нарушениям метаболизма.