ЗОЖ
Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отдых и гигиену
Как не дать «выключиться» генам, ответственным за молодость и здоровье.
Снижение умственных способностей часто связано со сниженной активностью в передней поясной коре.
Исследование показало, что он «запоминает» самый высокий достигнутый вес и считает его новой нормой.
С приходом осени настроение резко падает, привычная работа становится сложнее, раздражение и сонливость проявляются все чаще. Если это про вас, читайте нашу статью о том, что такое сезонная хандра и какими способами можно от нее избавиться.
Омега-3, витамин D и рыбий жир — зачем они нам нужны и в каких продуктах содержатся.
Всего 15 минут ходьбы в день снижает риск смертности и сердечно-сосудистых заболеваний.
Привычка долго сидеть за рабочим столом может привести к проблемам с сосудами.
Некоторые продукты «моментально» улучшают качество сна.
Как настроить режим сна и улучшить свое самочувствие.
Люди должны задуматься о здоровье сердца уже в юности.
Интервальные тренировки помогают достичь больших целей с меньшими затратами времени и усилий.
Несколько ценных советов от эксперта.
Актуальные советы для домашних тренировок осенью и зимой.
Рассказываем, как вписать «фитнес-перекусы» в свой распорядок.
Занятия натощак действительно усиливают сжигание жира, но есть и свои минусы.
Узнайте, как правильно заниматься, чтобы крепче спать.
Люди используют технологии, чтобы справиться с внутренним дискомфортом, но часто это лишь усугубляет проблему.
Выбор положения для сна зависит от многих факторов.
Новое исследование подчеркивает важность не только количества, но и качества ходьбы.
Новые исследования выявили влияние курения на риск всех подтипов диабета 2 типа.
Мышечные проблемы у спортсменов связаны не только с обезвоживанием.
Эти заменители сахара широко встречаются в диетических напитках, йогуртах, протеиновых батончиках и полезных десертах.
Что лучше активирует иммунную систему?
Займитесь тем, что приносит вам удовольствие.
Исследования показывают, что колени созданы для нагрузок.
Прогресс заметен уже через 8–10 недель.
Есть немало полезных упражнений, которые зачастую недооценены.
Последние исследования указывают на связь между местом жительства и продолжительностью жизни.
Путешествие по самой удивительной системе нашего организма — в отрывке из книги «Интервью с едой. Все о том, как есть так, чтобы получать максимум пользы и удовольствия».
Как изменения в режиме дня могут повлиять на тренировки.
