ЗОЖ
Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отдых и гигиену
Повысить уровень витамина D можно с помощью солнца, правильных продуктов и добавок.
Несложные занятия, способные увеличить активность, улучшить когнитивные способности и придать жизни новый смысл.
Узнайте, как сделать место для сна идеальным.
Психологи считают, что сезонный подъем легко конвертировать в устойчивые привычки.
Отказ от еды за три часа до сна может помочь организму настроиться на естественный цикл сна и бодрствования.
Следовать ей может практически любой человек в мире.
Выбор далеко не однозначный.
Ученые выяснили, почему среди жителей высокогорья гораздо реже встречается диабет 2-го типа.
Долголетие и бодрость зависят не от жестких диет, а от небольших устойчивых изменений в образе жизни.
Ученые доказали, что 10-15‑минутная практика Ба-Дуань-Цзинь позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Аэробные тренировки напрямую влияют на скорость старения мозга.
Ученые раскрыли цепочку от мозга до стволовых клеток.
Метод активно рекламируется как средство маскировки внешних звуков и помощник при засыпании.
Как «сердечникам» вести себя зимой: несколько правил от кардиолога.
Факторы риска связаны с сосудистыми повреждениями мозга и накоплением белков при болезни Альцгеймера.
Оказалось, что оба метода работают, но по-разному.
При хроническом дефиците сна качество рациона куда сильнее влияет на метаболическое здоровье, чем при нормальном сне.
Включиться в работу после отдыха бывает сложно. Почему мы испытываем проблемы, как можно собраться, восстановить жизненный ритм и легко вставать по утрам. Беседуем с врачом-сомнологом.
Достаточный сон — ключевой фактор долголетия.
Даже умеренные тренировки приносят пользу.
Как короткие прогулки и упражнения помогают сохранить энергию и настроение.
Разбираемся, что лучше поможет укрепить защитные силы организма в сезон простуд и гриппа.
Распознавание ранних признаков болезней — самый простой путь к их лечению.
Почему абдоминальное ожирение опаснее просто избыточного веса.
У мужчин и женщин происходят совершенно разные изменения даже при одном заболевании.
Как перестать бояться рецидива, правильно восстановиться и научиться жить после инфаркта.
Сколько нужно для восстановления мышц после тренировки, и что происходит с излишками?
Может ли здоровый образ жизни навредить организму? Везде есть свои правила. Рассказываем про правила ЗОЖ.
Какой перекус будет полезен, а какой нарушит естественные биоритмы организма и приведет к набору веса.
Некоторые привычные сочетания могут навредить пищеварению и помешать усвоению полезных веществ.
