ЗОЖ

Исследование показывает, что физическая активность может напрямую улучшать функции мозга через активацию клеток, чувствительных к инсулину.

Физическая активность замедляет старение и помогает сохранить здоровье.

Форма тела важнее техники в искусстве вращения обруча — говорится в новом исследовании.

Ученые выяснили, как проживание без партнера в течение длительного времени меняет черты характера и удовлетворенность жизнью.

Оказалось, что УФ-лучи повреждают РНК, а та, в свою очередь, передает информацию и включает защитный механизм.

Врачи обнаружили скрытые риски во время мытья головы в салонах красоты или парикмахерских. Вот что следует знать.

После новогодних каникул может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться к привычному распорядку дня.

Многие начинающие спортсмены думают, что чем интенсивнее тренировка, тем лучше сжигается жир, но это не так.

Оказывается, можно сбросить вес и привести мышцы в тонус, не прилагая больших усилий.

Интервальные тренировки в домашних условиях влияют на показатели сахара в крови у женщин.

Ученые сравнили различные типы интервального голодания и выбрали самый результативный.

Лыжи или сноуборд могут стать источником незабываемых впечатлений, если соблюдать правила безопасности и поведения на склоне.

Выполнение одних и тех же упражнений помогает поддерживать физическую активность, но физиологи предупреждают, что это мешает развитию спортивных результатов.

Выяснилось, как повысить когнитивные способности мозга на сутки без кофеина и других стимуляторов.

Хотите вернуться к тренировкам после новогоднего перерыва? Фитнес-тренер Хезер Милтон знает, как это сделать без травм и с удовольствием.

Тренер по фитнесу Дженна Риццо поделилась своими секретами, как подтянуть фигуру и избавиться от живота без интенсивных тренировок.

Физиологи доказали, что «рефлекс ныряния» за счет «активации» селезенки может помочь в улучшении спортивных результатов.

Исследователи из Австралии выяснили, что всего час ходьбы в день может увеличить продолжительность жизни на шесть часов, но есть и другие важные активности.

Акушер-гинеколог Асият Хашукоева поделилась простыми, но эффективными советами, которые помогут женщинам поддерживать хорошее самочувствие в любом возрасте.

Даже если вы спите по 8 часов, но ваш режим сна постоянно меняется, это может негативно сказаться на здоровье.

Анализ данных 4900 человек показал, что регулярные занятия со свободными весами могут уменьшить биологический возраст человека.

Неожиданные результаты исследования: не все виды сахара оказались одинаково вредными.

Исследователи из Австралии раскрывают простую и доступную стратегию снижения уровня хронической боли с помощью диеты.

По мнению ученых растительная диета может замедлить прогрессирование миеломы.

Яркий свет может снизить симптомы депрессии, способствуя улучшению сна.

Эксперты не рекомендуют пользоваться гаджетами за обеденным столом. Доктор Гарет Най объясняет, почему это может быть опасно для вашего здоровья.

Ученые провели масштабное исследование, которое показало, сколько шагов в день нужно проходить людям разного возраста, чтобы снизить риск преждевременной смерти и проблем со здоровьем.

Ходьба — простой и доступный способ поддерживать себя в форме. Но почему иногда вес не уходит, даже если вы каждый день ходите пешком? Тренер Энди Винсент рассказывает о причинах, по которым результаты могут быть незаметны, и дает рекомендации, как сделать прогулки более эффективными для похудения.