Дремать вредно? Назван неожиданный эффект дневного сна

Новое исследование, проведенное Массачусетской больницей общего профиля и Медицинским центром Университета Раша, показало, что привычка вздремнуть днем может быть связана с негативными последствиями для здоровья и даже с сокращением продолжительности жизни.

Ученые наблюдали за группой из 1338 взрослых в возрасте от 56 лет в течение 19 лет и выяснили, что частый дневной сон, независимо от его продолжительности, коррелирует с повышенной смертностью от всех причин, сообщает Real Simple.

От 20% до 60% пожилых людей регулярно спят днем, чтобы восстановить силы. Однако исследование обнаружило, что у пожилых людей с длительным дневным сном повышен риск нейродегенеративных, сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Ключевые цифры:

• Каждый дополнительный час дневного сна повышает риск смерти на 13%.

• Каждый дополнительный эпизод дневного сна повышает риск на 7%.

• У тех, кто спал утром (с 9:00 до 17:00), риск смерти был на 30% выше, чем у тех, кто спал позже (с 15:00 до 19:00). Дневным сном считался любой эпизод сна с 9 утра до 7 вечера.

Ведущий автор исследования Ченлу Гао подчеркивает: связь между дневным сном и смертностью — это корреляция, а не причинно-следственная зависимость. Сам по себе дневной сон не убивает. Однако отслеживание режима сна может стать полезным клиническим инструментом для раннего выявления проблем со здоровьем.

Другие факторы: хронические заболевания и воспаление

На дневную сонливость и смертность могут независимо влиять хронические заболевания: проблемы со щитовидной железой, диабет, психические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, которые одновременно усиливают утомляемость и повышают риск смерти. Исследование не учитывало, у каких участников были эти диагнозы.

Кроме того, дневной сон может быть следствием нарушения ночного сна или циркадных ритмов, что приводит к системному воспалению (включая повышение артериального давления). А воспаление, в свою очередь, влияет на смертность.