Рецепты
Подборка кулинарных рецептов, подходящих для здорового питания
Мы привыкли слышать, что завтрак — самый важный прием пищи, без него метаболизм останавливается, энергия исчезает, а жир откладывается от одного запаха булочки. В реальности завтрак не волшебная таблетка, а его важность зависит от ваших индивидуальных потребностей. Публикуем отрывок из книги «Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой».
Энергетические шарики, коврижка из йогурта, рулетики из лаваша — закуски на любой вкус.
Все блюда на удивление легки в приготовлении, но при этом они невероятно вкусные и полезные.
Все зависит от того, какие именно питательные вещества вам нужны.
В консервированной рыбе не меньше необходимых организму веществ, чем в свежей.
Здоровые альтернативы конфетам, пирожным и шоколадкам.
Вкусные и полезные рецепты от диетологов.
История употребления чайного гриба насчитывает более 2000 лет. Его используют в народной медицине, но не отрицают и врачи-классики.
Метод, который советует наука.
Как собирать и заготавливать эту полезную ягоду, кому она особенно полезна, а кому ее употреблять не стоит. Самые важные факты о бруснике.
Что дают человеку всего несколько ягод фейхоа в день? Рассказываем самое важное.
Кулинарный секрет ускоряет время готовки и раскрывает вкус.
Откройте для себя новый вкус.
Овсянка, творог и более экзотичные варианты.
Простой способ приготовления, который сделает овощ более ароматным и хрустящим.
Рецепт, который избавит вас от пережаренных яиц.
Безглютеновый злак влияет на метаболизм и здоровье кишечника, а также на многие другие процессы.
Обе разновидности масла известны своими полезными свойствами, но какое из них лучше?
Есть секрет, позволяющий приготовить полезный овощ так, чтобы он сохранил вкус, витамины и минералы.
Такое блюдо точно не оставит никого равнодушным.
Как сделать блины с гречневой и цельнозерновой мукой, бананами и овсянкой.
Похоже, всю жизнь вы неправильно варили яйца.
Вариации знакомых блюд, которые порадуют гостей, украсят новогоднее застолье и не принесут вреда здоровью.
Китайские исследователи нашли самый полезный способ приготовления брокколи, но он не самый простой.
Эндокринолог и диетолог Екатерина Иванникова предлагает пять блюд с большим содержанием растительной пищи, которые помогут замедлить процессы старения и сохранить здоровье.
Врач-терапевт Яна Шмелева рассказала о пользе безалкогольного глинтвейна для женщин и детей. Согревающий напиток поможет при простуде, мигрени, гипотонии и депрессии.
Диетолог-онколог Николь Эндрюс рассказала о пяти вариантах вкусной и полезной пиццы, которая не содержит переработанного мяса. Мясные полуфабрикаты могут содержать химические вещества, потенциально вызывающие рак, поэтому их можно заменить курицей, грибами, разными видами сыра и овощей.
Блюдо актуально и по сей день.
Мифы про худых и полных, важность завтрака и вкусные рецепты: серьезный разговор со специалистом по питанию.
