Тренировка дыхательных мышц, в первую очередь диафрагмы, может иметь более серьезные и длительные преимущества, чем считалось ранее.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Experimental Physiology, увеличение силы мышц в результате пятинедельной тренировки мышц диафрагмы сохраняется в течение пяти недель после прекращения тренировки. Более сильные дыхательные мышцы могут улучшить распределение кровотока во время упражнений. Это позволяет человеку быть физически активным в течение более длительных периодов времени, прежде чем он устанет и у него появится одышка.
Улучшение функции дыхательных мышц в перспективе может помочь людям контролировать и замедлять прогрессирование хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а также других заболеваний легких, включая эмфизему и бронхит. ХОБЛ входит в топ-3 причин смерти во всем мире, но в борьбе с заболеванием помогает легочная реабилитация, которая может включать в себя тренировку мышц вдоха. Людям со слабыми дыхательными мышцами тренировка может помочь облегчить симптомы.
Есть такое явление, как метаборефлекс дыхательных мышц — когда мышцы способны «уводить» кровь от мышц опорно-двигательного аппарата и ухудшать работоспособность спортсмена. Из-за этого повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Однако тренировка инспираторных мышц (мышц вдоха) снижает метаборефлекс, что снижает пульс и давление. Уменьшение метаборефлекса может улучшить выносливость человека во время упражнений, а это означает, что он может тренироваться дольше. Именно такое воздействие на метаборефлекс и сохранялось через пять недель при отсутствии тренировок.
Ученым нужно будет провести последующие клинические исследования, чтобы проверить соответствующую частоту и продолжительность тренировок, необходимых для оценки того, как долго сохраняется польза тренировки дыхательных мышц для здоровья.
