Занятия йогой могут помочь в развитии когнитивных способностей и памяти у пожилых женщин, подверженных риску развития болезни Альцгеймера, выяснили ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Исследователи изучили данные 79 женщин старше 50 лет с вариантом гена, связанного с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Этот ген также способен повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Женщины, участвовавшие в исследовании, сообщали о снижении когнитивных способностей, а также принимали лекарства от холестерина или высокого давления, страдали диабетом или недавно перенесли сердечный приступ.
Участниц разделили на две группы, и наблюдали за ними по 12 недель. Одна группа проходила курс занятий кундалини-йогой, а другая — стандартные упражнения для тренировки памяти. Обследования показали значительное и эффективное повышение уровня когнитивных навыков в группе, занимавшейся йогой — по сравнению с теми, кто выполнял упражнения на память.
«Результаты свидетельствуют о клинической и биологической пользе кундалини-йоги для субъективного снижения когнитивных способностей. Изменения могут быть связаны с противовоспалительными эффектами йоги», — пишут исследователи.
В группе йоги исследователи наблюдали восстановление нейронных путей, уменьшение объема мозгового вещества и изменение некоторых биологических признаков, связанных со старением и воспалением. Йога оказывает противовоспалительное, стрессовое, антивозрастное нейропластическое воздействие на мозг, в дополнение к тренировке памяти.
Далеко не факт, что йога может снизить вероятность развития болезни Альцгеймера, но у небольшой группы добровольцев она, похоже, помогла справиться с некоторыми ранними проблемами, связанными с нейродегенеративным заболеванием.
