Вредит ли диетическая кола пищеварению — диетологи

В социальных сетях периодически появляются утверждения, что диетическая кола может улучшать пищеварение и даже растворять непереваренную пищу в желудке при гастропарезе. Гастроэнтеролог Эдмундо Родригес-Фриас разъяснил, что это не соответствует действительности, пишет Very Well Health.

По его словам, углекислый газ в газировке не ускоряет переваривание пищи, а лишь увеличивает количество газов в желудке, что может вызывать вздутие. Что касается искусственных подсластителей (аспартам, ацесульфам калия), то данные об их влиянии на микробиом кишечника противоречивы. Одни исследования указывают на возможные изменения, другие не находят существенного эффекта. Точно известно, что у некоторых людей сахарозаменители могут вызывать краткосрочные побочные эффекты: газообразование, вздутие, кислотный рефлюкс, спазмы и диарею. Кофеин, содержащийся в коле, может усиливать изжогу.

Отдельно врач пояснил: колу действительно иногда использовали при эндоскопии для растворения фитобезоаров — плотных скоплений растительных остатков. Впрочем, эти данные основаны на единичных клинических случаях и не имеют отношения к гастропарезу или повседневному пищеварению. Использовать диетическую колу для лечения таких состояний без консультации с врачом не следует.

Вывод: большинство людей могут пить диетическую колу в умеренных количествах, если она не вызывает неприятных симптомов. Но при хронической изжоге, вздутии или дискомфорте лучше ограничить ее употребление. Самый безопасный вариант для гидратации — обычная вода.