Психиатр посоветовал начинать день с этих четырех слов, чтобы избавиться от негатива
Сертифицированный психиатр и исследователь в области нейровизуализации Дэниел Эймен назвал фразу, которая помогает победить негативное мышление. Врач говорит, что эту «мантру» нужно произносить вслух по утрам, чтобы добиться максимального эффекта.
Эймен рекомендует начинать день с фразы: «Сегодня будет отличный день». Он утверждает, что эти волшебные слова эффективны, если говорить их не только самому себе, но и кому-то другому. По его словам, когда вы это делаете, подсознание начинает искать занятия и моменты, которых вы с нетерпением ждете в течение дня.
«Это очень важно. У людей, настроенных негативно, активность ниже, особенно в префронтальной коре головного мозга. Каждый день стоит начинать с фразы "Сегодня будет отличный день», — заявил психиатр.
Эймен также добавил, что если вы будете замечать хорошее в других, то и в вашей жизни будет больше хорошего.
«Я часто думаю о хороших родителях, тренерах и учителях. Они замечают то, что им нравится, и учат нас, когда дела идут не очень хорошо. А плохие начальники, плохие учителя и плохие родители замечают негатив и никогда не дают вам забыть об этом. Не будьте такими», — посоветовал доктор.
