Существует ли зависимость от еды — отвечают психиатры
Многие шутят о « шоколадной зависимости» или «ломке от чипсов», но современная наука подтверждает: некоторые продукты действительно способны вызывать привыкание, сравнимое с наркотической зависимостью. Исследования показывают, что ультраобработанные продукты с высоким содержанием сахара и жиров воздействуют на те же нейронные цепи, что и никотин или алкоголь.
Развитие любой зависимости вовлекает три ключевые системы мозга:
- Система вознаграждения. Дофаминовый выброс создает ощущение удовольствия и формирует условные рефлексы. Именно поэтому вид или запах любимого продукта может вызывать непреодолимую тягу.
- Стресс-система. При регулярном употреблении развивается толерантность — для получения того же удовольствия требуется больше вещества. При отмене возникают симптомы, схожие с ломкой: раздражительность, тревожность, физический дискомфорт.
- Система контроля. Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль, постепенно повреждается. Человеку становится все сложнее противостоять импульсивным желаниям.
Визуализация мозга показывает, что у людей с пищевой зависимостью активируются те же зоны, что и у наркозависимых. Когнитивные тесты выявляют нарушения контроля импульсов. Исследования также подтверждают синдром отмены при резком отказе от сахара. Поведенческие паттерны соответствуют критериям расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ
Главная сложность лечения пищевой зависимости в том, что в отличие от наркотиков, еда необходима для выживания. Существуют два основных подхода: традиционный подход для расстройств пищевого поведения и аддиктивный подход.
Традиционный подход для РПП:
- Акцент на нормализацию питания
- Отказ от строгих запретов
- Работа с первопричинами переедания
Аддиктивный подход:
- Идентификация триггерных продуктов
- Осознанное ограничение или полный отказ
- Применение методик из наркологии
Ведущие специалисты работают над включением «расстройства, связанного с употреблением ультрапереработанных пищевых продуктов» в официальные диагностические руководства. «Для многих людей признание пищевой зависимости реальным заболеванием станет первым шагом к выздоровлению», — отмечают исследователи.
