Убивает ли мороз вирусы — мнение эксперта

Влияют ли сильные холода на распространение гриппа и ОРВИ? Бытуют разные мнения — например, что в мороз вирусы «ходят» меньше. Стоит ли гулять в мороз, отвечает кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Дмитрий Карпенко.

По словам эксперта, мороз не снижает скорость распространения вирусов — это распространенное заблуждение. Исследования показывают, что многие вирусы, включая грипп и коронавирусы, дольше сохраняют активность именно в холодном и сухом воздухе. Кроме того, низкая влажность ускоряет испарение микрокапель, которые выделяет зараженный человек. В результате в воздухе дольше витают более мелкие частицы, которые легко вдыхаются окружающими.

«Таким образом, холодный и сухой воздух облегчает распространение вирусов», — приводит слова Карпенко пресс-служба Пироговского университета.

Впрочем, умеренные прогулки на свежем воздухе даже в холод полезны для психического и физического здоровья.

• Психологический эффект. Холодный воздух помогает отвлечься, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Во время ходьбы уменьшается выработка гормонов стресса (кортизол, адреналин) и активируется производство эндорфинов — «гормонов радости».

• Физическая польза. Регулярная быстрая ходьба укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает контролировать вес, снижает риск диабета 2-го типа, укрепляет мышцы и суставы, а также способствует поддержанию здорового уровня холестерина и укреплению иммунитета.

Главный вывод: сам по себе мороз не защищает от вирусов — риск заражения в холодную сухую погоду остается высоким. Однако разумные и подготовленные прогулки на свежем воздухе в любую погоду — это эффективный способ поддержать физическое и психическое здоровье. Главное — одеваться по погоде и соблюдать умеренность.