Ученые: «совы» больше рискуют получить диабет или проблемы с сердцем, чем «жаворонки»

Ученые обнаружили новые различия между представителями двумя хронотипов — «жаворонками» и «совами», сообщает Medical Xpress.

Новое исследование, опубликованное в журнале Experimental Physiology, показало, что циклы сна и бодрствования вызывают метаболические различия. У тех, кто поздно ложится спать, снижается способность использовать жир для получения энергии. Это означает, что жиры могут накапливаться в организме и повышать риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Метаболические различия связаны с тем, насколько хорошо представители каждого хронотипа могут использовать инсулин для стимулирования поглощения глюкозы клетками для хранения и использования энергии. «Жаворонки» больше полагаются на жир как на источник энергии и более подвижны в течение дня с более высоким уровнем аэробной активности, в отличие от «сов». С другой стороны, совы используют меньше жира для получения энергии в состоянии покоя и во время физических упражнений.

Американские исследователи разделили участников на две группы — «совы» и «жаворонки». Ученые оценивали массу и состав тела, чувствительность к инсулину и дыхание. Участники придерживались диеты с контролем калорий и должны были голодать в течение ночи, чтобы свести к минимуму влияние диеты на результаты. 

Оказалось, что «ранние пташки» используют больше жира для получения энергии как в состоянии покоя, так и во время физических упражнений. «Жаворонки» также были более чувствительны к инсулину. «Совам» требуется больше инсулина для снижения уровня глюкозы в крови, и их тела предпочитают в качестве источника энергии углеводы, а не жиры. Нарушение способности «сов» реагировать на инсулин указывает на повышенный риск диабета 2-го типа, а также сердечных заболеваний. Причина такого сдвига в метаболических предпочтениях пока неизвестна и требует дальнейшего изучения.

«Различия в жировом обмене между "ранними пташками" и "совами" показывают, что циркадный ритм нашего организма может влиять на то, как наш организм использует инсулин. Способность реагировать на гормон инсулин имеет большое значение для нашего здоровья. Поскольку хронотип, по-видимому, влияет на наш метаболизм и действие гормонов, мы предполагаем, что хронотип может быть использован в качестве фактора прогноза индивидуального риска заболеваний», — заявил профессор Стивен Малин из Университета Ратгерса.

Ученые рассказали, следует ли пытаться превратиться из «совы» в «жаворонка»

Финские ученые оценили качество жизни у «сов» и «жаворонков»