Людям, которые переболели коронавирусом, для восстановления легких можно петь народные протяжные песни. Об этом РИА «Новости» сообщила руководитель отдела клинических исследований Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.
Со слов специалиста, исполнять песни нужно негромко и в удобной для себя тональности. Также Омарова отметила, что единого метода восстановления нет и программу реабилитации после перенесенного коронавируса необходимо составлять индивидуально.
Кроме пения народных песен, для восстановления полезно вернуть режим сна и бодрствования, полноценно питаться, принимать витамин D и делать физические упражнения.
«Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни. Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, прием витамина D», — сказала Омарова.
Обязательно должна быть физическая активность, так как многие переболевшие сталкиваются с гиподинамией.
Коронавирус продолжается: новые симптомы, лечение long COVID, плюсы вакцинации
Меня заставляют вакцинироваться от коронавируса. Это законно?
