Врач рассказал, как правильно гулять на морозе

Свежий воздух — лучшее лекарство, а советы оториноларинголога помогут не простудиться.
Врач рассказал, как правильно гулять на морозе

В холодное время года прогулки очень приятны, если правильно одеваться и соблюдать некоторые простые правила.

На улице ношение маски бессмысленно и даже вредно, рассказал в интервью «АиФ» врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев. «Маска намокнет, потом проморозится и начнет отдавать холод, прилипать к лицу», — пояснил эксперт. Заматывать рот и нос шарфом также не следует: шарф, особенно шерстяной, может стать накопителем инфекций, включая вирусные и бактериальные.

В холодное время года прогулки очень приятны, если правильно одеваться и соблюдать некоторые простые правила.

На улице ношение маски бессмысленно и даже вредно, рассказал в интервью «АиФ» врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев. «Маска намокнет, потом проморозится и начнет отдавать холод, прилипать к лицу», — пояснил эксперт. Заматывать рот и нос шарфом также не следует: шарф, особенно шерстяной, может стать накопителем инфекций, включая вирусные и бактериальные.

При спокойном дыхании носом воздух попадает в наши легкие уже прогретым, рассказал Зайцев. «А если мы будем дышать интенсивно на холоде, причем речь вовсе не обязательно идет про трескучий мороз, –3 и –5 уже достаточно, то мы можем сбить функцию правильной обработки воздуха и внутрь он пойдет уже холодным», — предупредил врач. Поэтому дышать следует равномерно и не очень глубоко.

Чтобы не переохладить легкие, «стоит проявлять особую внимательность в тех случаях, когда мы катаемся на коньках, лыжах, тюбинге», напомнил оториноларинголог.

Следует уделять внимание влажности воздуха: морозный, но более сухой воздух дает меньше риска переохлаждения, чем влажный. Врач предложил рассчитывать маршрут зимних прогулок заранее, чтобы возвращаться не спеша.

Фото: Shutterstock

Пережить Новый год. Как восстановиться 1 января

Медицинская маска зимой: правила, детали, опасности

Новости партнеров
предоставил сервис