Врачи рассказали, как снизить давление без лекарств

Повышение артериального давления является распространенной реакцией организма на стресс. При этом снизить показатели возможно без использования лекарственных препаратов.

Турецкие медики рекомендуют при повышении давления отказаться от кофе и чая, а также исключить из рациона соленые продукты. Сделать выбор лучше в пользу блюд с высоким содержанием белка и калия. В числе приоритетных продуктов — свекла, лимон, чеснок, гранат, банан, боярышник.

Для улучшения самочувствия врачи считают необходимой легкую физическую нагрузку, например прогулку бодрым шагом. Доктора предупреждают, что, пока не наступило улучшение состояния, нельзя ложиться спать во избежание осложнений.

По мнению врачей, которое приводит «Российская газета», проблему всегда лучше предотвратить, чем потом лечить. Поэтому эксперты советуют избегать сильного стресса, в результате которого повышается частота сердечного ритма и сужаются сосуды, что приводит к высоким цифрам на тонометре.

Специалисты призывают обязательно проконсультироваться с врачом, если резкий скачок артериального давления произошел впервые.