Как наладить сон зимой, чтобы чувствовать себя бодрым
Одно из последних исследований, проведенных немецкими учеными, показало, что зимой человек нуждается в большем времени для сна. А еще многим знакомо это состояние, когда зимой падает энергия, ощущение постоянной сонливости. Какие источники искусственного света помогут побороть дневную сонливость? Как пересмотреть пищевые привычки, чтобы было больше энергии? И сколько надо спать зимой, чтобы меньше хотелось спать днём?
Отвечает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Анатольевна Черкасова.
Другие видео
У кого повышен риск развития болезней сердца именно этой зимой? Как не допустить осложнений на сердце после гриппа или ОРВИ? Какие лекарства экстренной помощи стоит брать с собой, отправляясь на зимнюю прогулку? И как избежать инфаркта в новогодние каникулы?
Отвечает врач высшей категории, к. м. н. Олег Васильевич Невокшанов.
У кого полуфабрикаты могут спровоцировать сердечную недостаточность? Кому стоит полностью от них отказаться, а кто может себе иногда их позволить? И как находить в магазинах полезные полуфабрикаты?
Отвечает врач–диетолог, эндокринолог Егана Джахангировна Королёва.
У кого повышен риск обострения герпеса в зимнее время года? Кому в первую очередь стоит сделать прививку от герпеса? И когда для его профилактики необходимо принимать противовирусные средства?
Отвечает врач аллерголог–иммунолог, кандидат медицинских наук Виктория Юрьевна Меркулова.
У кого хронический тонзиллит может поражать сердце и суставы? Чем лучше всего промывать горло для профилактики заболевания? И в каких случаях необходимо удалить миндалины, чтобы решить проблему раз и навсегда?
ЭКСПЕРТ — врач-отоларинголог, хирург Антон Алексеевич Ризаев
Какую подушку выбрать, чтобы избавиться от изжоги? Какой предмет одежды может быть её виновником? И какая дыхательная гимнастика поможет забыть об изжоге раз и навсегда?
Отвечает врач–хирург, гастроэнтеролог, д. м. н. Фёдор Александрович Черноусов.
У кого особенно повышен риск дефицита железа? Какие продукты добавить в рацион, чтобы поддерживать уровень железа в организме? И как правильно принимать препараты железа, если дефицит уже обнаружен?
Отвечает врач-гематолог, онколог Алексей Борисович Фёдоров.
Когда страх похода к стоматологу опасен не только для зубов, но и для сердца? Какие вопросы задать врачу стоматологу, чтобы утихомирить свой страх? И какие современные методы анестезии помогают пройти процедуру без боли?
Отвечает врач–стоматолог Кирилл Валерьевич Чащин.
Какие прививки стоит сделать каждому, чтобы снизить риск развития пневмонии? Как правильно делать упражнения, чтобы укрепить легкие в сезон простуд? И как не допустить осложнений при пневмонии, если вы все-таки заболели?
Отвечает врач–пульманолог, д. м. н., главный врач клиники Александр Сергеевич Пурясев.
Кому достаточно ходить 2000 шагов в день, а кому надо придерживаться 10 тысячи? Как правильно ходить: с палками, с ускорениями и просто медленным прогулочным шагом? А также выясним, чем может быть опасна длительная ходьба?
Отвечает врач–терапевт, врач общей практики, семейный врач Святослав Николаевич Крупенин.
Какие процедуры доступны на борту вертолёта-реанимации? Как работает реанимация недоношенных детей? Что такое «донорский светофор» и какая кровь считается браком? Как понять, что у ребёнка аутизм? Часто ли случаются ошибки в ДНК? Обо всём, от обучения и диагностики, до лечения — в программе «InVivo».
«ДокТок с Эвелиной Закамской» — это платформа для открытого и честного диалога о здоровье. В каждом выпуске главный редактор телеканала «Доктор» Эвелина Закамская встречается с ведущими специалистами, врачами и учёными, чтобы обсудить самые важные медицинские темы.
Программа поднимает острые вопросы: от диспансеризации и реабилитации до поддержки детей с редкими заболеваниями и новых подходов к борьбе со старением. В центре внимания — научный подход, современные технологии и личные истории, которые вдохновляют и дают надежду.
Новый проект, приглашающий зрителей в увлекательное путешествие по миру здоровья и жизненных перемен. В каждом выпуске доктор Ирина Добрецова встречается с известными личностями из мира шоу-бизнеса, театра, кино, телевидения и спорта, чтобы обсудить важные и актуальные темы.
Программа охватывает широкий спектр вопросов: от здоровья и активного образа жизни до саморазвития, личных историй успеха и социальных изменений. Гости делятся своим опытом, рассказывая о том, как они справляются с вызовами и находят вдохновение в жизни.
Что делать, если вас придавило штангой? Зачем остеопат бьёт молотком по спине? Можно ли есть насекомых? Как перевязать рану на шее? Чем заняться, если на улице -45 градусов? В своей авторской программе доктор Александр Мясников комментирует вирусные видео — прямо, с юмором и со знанием дела.
Доктор Александр Мясников не только теоретик, но и практик здорового образа жизни. Своим опытом он доказал, что возраст — это всего лишь цифра. Что же помогает ему управлять здоровьем и сохранять его? На каждом приёме доктор Мясников открывает простые, но малоизвестные истины о здоровье и жизни, в эффективности которых он убедился на собственном опыте.
Бубонная чума в XIV веке забрала жизни как минимум 50 миллионов человек и стала мощной предпосылкой к развитию медицины. Туберкулёз резко изменил моду и привёл к миграции населения Америки: тысячи людей переехали на запад в поисках свежего воздуха. Полиомиелит сделал инвалидом Франклина Рузвельта. Но его личная трагедия явилась мощным толчком к поиску лекарства от заразы. ВИЧ ещё двадцать лет назад называли «идеальным убийцей». Казалось, что скоро он сотрёт человечество с лица Земли. Но сегодня мы уже умеем подавлять его активность. Смертельные бактерии и вирусы атакуют человечество на протяжении всей его истории. И значительно меняют её ход. Истории болезней — в программе «Эпидемия».
Групповые телеконсультации известного психолога с 40-летним стажем — Михаила Лабковского. Как поднять самооценку, построить крепкие отношения, перестать тревожиться и прийти к гармонии с собой? В рамках программы Михаил отвечает на вопросы гостей студии и даёт практические советы.
В подкаст-шоу «Без халатов» популярные врачи страны вместе со своими коллегами обсуждают у микрофонов самые важные вопросы, которые волнуют пациентов и медицинское сообщество. Разбор необычных случаев из практики, актуальные новости о здоровье и медицине. Лёгкий и непринуждённый разговор без халатов и сложных терминов.
Какие продукты помогут снизить артериальное давление? Что нужно делать каждый день, чтобы снизить риски деменции? Как правильно спать, чтобы не было сахарного диабета 2 типа? Какая подушка и сумка помогут защититься от боли в шее? «Под контролем» — это проект, в котором специалисты разбирают доступно и понятно различные болезни и симптомы так, чтобы даже далёкие от медицины зрители смогли понять механизмы различных заболеваний и научиться их блокировать.
«ПроЗдоровье» — проект телеканала «Доктор», в котором участники спрашивают психологов и врачей о секретах здоровья. Здоровым должно быть не только тело, но и мысли, желания, стремления. Поэтому на честный разговор о главном приходят не только врачи: терапевт, кардиолог, эндокринолог, дерматолог, но также диетологи и психологи. Вместе выясним, почему не получается похудеть? Как справиться с обидами родом из детства? Как управлять гневом, страхом и раздражением? И, наконец, как распознать и отличить физическую и душевную боль и обратиться за помощью к нужному специалисту?
Каждая встреча в студии программы «ПроЗдоровье» — это шаг к лучшей и здоровой версии себя, где участники узнают новые и конкретные решения для счастливой жизни!
Программа о превентивной медицине и заботе о себе сегодня ради здоровья завтра. Герои проекта — обычные люди старше 30 лет, которые сталкиваются с последствиями недосыпа, стресса и ошибок в питании.
Вместе с доктором Ириной Никулиной и виртуальным ИИ-помощником Адамом они отправляются в «будущее», чтобы увидеть, как их нынешний образ жизни может повлиять на здоровье и внешний вид через 20 лет.
Истории жизни, творчества и болезни известных людей. Эксперты программы: историки медицины, врачи и биографы разбираются, насколько эффективны и оправданы были методы лечения в каждом конкретном случае. И отвечают на вопрос: а могла бы современная медицина спасти героя программы от смертельного заболевания и продлить жизнь?
