Как наладить сон зимой, чтобы чувствовать себя бодрым
Одно из последних исследований, проведенных немецкими учеными, показало, что зимой человек нуждается в большем времени для сна. А еще многим знакомо это состояние, когда зимой падает энергия, ощущение постоянной сонливости. Какие источники искусственного света помогут побороть дневную сонливость? Как пересмотреть пищевые привычки, чтобы было больше энергии? И сколько надо спать зимой, чтобы меньше хотелось спать днём?
Отвечает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Анатольевна Черкасова.
Другие видео
Постоянная усталость, одышка, синяки «из ниоткуда» и частые простуды — это не всегда
просто стресс и переутомление. Так может проявляться миелодиспластический синдром
— состояние, при котором костный мозг производит «бракованные» клетки крови. Это
не раковое заболевание, но при запущенной форме оно может трансформироваться в
острый лейкоз. По каким признакам можно заподозрить эту болезнь? Как её диагностируют? И как врачи помогают людям с диагнозом миелодиспластический синдром?
Отвечает главный гематолог Департамента здравоохранения Москвы, профессор, доктор медицинских наук Вадим Вадимович Птушкин.
При каких видах рака первым симптомом может быть хроническая усталость? Какой кашель говорит об онкологическом заболевании? И когда незначительное повышение температуры — тревожный сигнал?
Отвечает врач — онколог, радиолог, к. м. н. Денис Сергеевич Романов.
Кому сбросить пару лишних килограммов поможет L-карнитин и как правильно его принимать? У кого приём БАДов для похудения может вызвать тяжелое поражение почек или печени? И что действительно поможет справиться с лишним весом?
Отвечает врач–диетолог, к. м. н. Дарья Сергеевна Русакова.
Как понять, чтобы обычно ОРВИ перетекло в бронхит? Какие прививки помогут снизить риск развития болезни? И какая дыхательная гимнастика поможет улучшить работу бронхов в сезон простуд?
Отвечает врач–пульмонолог, к. м. н. Максим Александрович Карпенко.
Как отличить фибромиалгию от других заболеваний? Почему обычные обезболивающие часто не помогают? И как избавиться от постоянной боли раз и навсегда?
Отвечает врач–невролог, цефалголог, к. м. н. Татьяна Алексеевна Виноградова.
Как может повлиять пребывание в психиатрической больнице на здорового человека? Для кого этот метод — действительно отличный способ снять стресс и расслабиться? И какие существуют эффективные альтернативные методы борьбы с информационным перегрузом и ежедневным стрессом?
Отвечает врач–психиатр Степан Владимирович Фимкин.
У кого ангина может вызывать опасные осложнения на сердце? Спреи или леденцы — что эффективнее помогает убрать симптомы ангины? И кому для профилактики ангины следует удалить миндалины?
Отвечает врач–оториноларинголог, хирург, кандидат медицинских наук Ольга Александровна Палажук.
У кого особенно повышен риск развития гипертонического криза? Как правильно оказать первую помощь, если криз случился? И что делать, чтобы это не повторилось?
Отвечает врач-кардиолог Ксения Витальевна Омельяненко.
Как правильно подготовить обувь к зимнему сезону, чтобы меньше падать? Что делать, если потерял равновесию на льду? И как оказать себе или человеку рядом первую помощь, если падения не удалось избежать?
Отвечает врач травматолог-ортопед, ЛФК и спортивной медицины, физиотерапевт Михаил Сергеевич Фомин.
Какие процедуры доступны на борту вертолёта-реанимации? Как работает реанимация недоношенных детей? Что такое «донорский светофор» и какая кровь считается браком? Как понять, что у ребёнка аутизм? Часто ли случаются ошибки в ДНК? Обо всём, от обучения и диагностики, до лечения — в программе «InVivo».
Серия документальных репортажей в жанре расследования. С точки зрения современных медицинских знаний журналисты, врачи и эксперты разбираются в вопросах, которые вызывают немало споров и разногласий.
Каковы истинные причины набора лишнего веса? Какие витамины действительно полезны? Когда домашняя аптечка становится источником опасности? Из-за чего хлеб считают вредным? Чем болеют медсёстры? Почему пожарные никогда не жалуются на здоровье?
«Доктор, мне только спросить» — это медицинское шоу, где известный ведущий открыто и с юмором беседует с известными врачами и экспертами. В каждом выпуске — актуальные и неожиданные вопросы о здоровье, откровенные истории из врачебной практики, свежие медицинские исследования и честные эмоции. Как врачи относятся к отзывам о себе в Интернете? Какие вопросы пациенты задают чаще всего? Что действительно волнует героев в белых халатах?
Бубонная чума в XIV веке забрала жизни как минимум 50 миллионов человек и стала мощной предпосылкой к развитию медицины. Туберкулёз резко изменил моду и привёл к миграции населения Америки: тысячи людей переехали на запад в поисках свежего воздуха. Полиомиелит сделал инвалидом Франклина Рузвельта. Но его личная трагедия явилась мощным толчком к поиску лекарства от заразы. ВИЧ ещё двадцать лет назад называли «идеальным убийцей». Казалось, что скоро он сотрёт человечество с лица Земли. Но сегодня мы уже умеем подавлять его активность. Смертельные бактерии и вирусы атакуют человечество на протяжении всей его истории. И значительно меняют её ход. Истории болезней — в программе «Эпидемия».
Какие продукты помогут снизить артериальное давление? Что нужно делать каждый день, чтобы снизить риски деменции? Как правильно спать, чтобы не было сахарного диабета 2 типа? Какая подушка и сумка помогут защититься от боли в шее? «Под контролем» — это проект, в котором специалисты разбирают доступно и понятно различные болезни и симптомы так, чтобы даже далёкие от медицины зрители смогли понять механизмы различных заболеваний и научиться их блокировать.
Новая коронавирусная инфекция заставила человечество осознать: значение эпидемий не исчерпывается тем, что резко повышается смертность населения, а медикам приходится сокращать сроки испытания новых вакцин. Эпидемии способны кардинально менять повседневный быт людей, вынуждают пересматривать давно устоявшиеся нормы, и даже могут менять ход истории. Какие новые эпидемии уже на подходе и, возможно, сыграют большую роль в судьбе человечества в XXI столетии? Как изменится само наше представление о здоровье, если существующие тренды не только сохранятся, но и усилятся? Какие заболевания навсегда останутся в прошлом, а какие, наоборот, сольются с понятием нормы? Об этом — в цикле познавательных программ «Эпидемии нового века».
«ДокТок с Эвелиной Закамской» — это платформа для открытого и честного диалога о здоровье. В каждом выпуске главный редактор телеканала «Доктор» Эвелина Закамская встречается с ведущими специалистами, врачами и учёными, чтобы обсудить самые важные медицинские темы.
Программа поднимает острые вопросы: от диспансеризации и реабилитации до поддержки детей с редкими заболеваниями и новых подходов к борьбе со старением. В центре внимания — научный подход, современные технологии и личные истории, которые вдохновляют и дают надежду.
Цикл документальных фильмов рассказывает о медицине и её открытиях в переломные моменты прошлого и о врачах‑легендах, оставивших яркий след в истории. Задача фильмов проекта — ответить на вопрос: какие именно события и обстоятельства войны заставили врачей нашей страны найти уникальные и экстраординарные решения в ситуациях, которые казались неразрешимыми? В фильмах использованы уникальные документы и фотографии, редкие книги, карты и личные вещи героев.
Программа о превентивной медицине и заботе о себе сегодня ради здоровья завтра. Герои проекта — обычные люди старше 30 лет, которые сталкиваются с последствиями недосыпа, стресса и ошибок в питании.
Вместе с доктором Ириной Никулиной и виртуальным ИИ-помощником Адамом они отправляются в «будущее», чтобы увидеть, как их нынешний образ жизни может повлиять на здоровье и внешний вид через 20 лет.
В подкаст-шоу «Без халатов» популярные врачи страны вместе со своими коллегами обсуждают у микрофонов самые важные вопросы, которые волнуют пациентов и медицинское сообщество. Разбор необычных случаев из практики, актуальные новости о здоровье и медицине. Лёгкий и непринуждённый разговор без халатов и сложных терминов.
Новый проект, приглашающий зрителей в увлекательное путешествие по миру здоровья и жизненных перемен. В каждом выпуске доктор Ирина Добрецова встречается с известными личностями из мира шоу-бизнеса, театра, кино, телевидения и спорта, чтобы обсудить важные и актуальные темы.
Программа охватывает широкий спектр вопросов: от здоровья и активного образа жизни до саморазвития, личных историй успеха и социальных изменений. Гости делятся своим опытом, рассказывая о том, как они справляются с вызовами и находят вдохновение в жизни.
Доктор Александр Мясников не только теоретик, но и практик здорового образа жизни. Своим опытом он доказал, что возраст — это всего лишь цифра. Что же помогает ему управлять здоровьем и сохранять его? На каждом приёме доктор Мясников открывает простые, но малоизвестные истины о здоровье и жизни, в эффективности которых он убедился на собственном опыте.
