Как наладить сон зимой, чтобы чувствовать себя бодрым
Одно из последних исследований, проведенных немецкими учеными, показало, что зимой человек нуждается в большем времени для сна. А еще многим знакомо это состояние, когда зимой падает энергия, ощущение постоянной сонливости. Какие источники искусственного света помогут побороть дневную сонливость? Как пересмотреть пищевые привычки, чтобы было больше энергии? И сколько надо спать зимой, чтобы меньше хотелось спать днём?
Отвечает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Анатольевна Черкасова.
Другие видео
От каких неочевидных продуктов должен отказаться каждый ребенок, чтобы избежать лишнего веса? Как правильно организовать режим дня, чтобы он перестал заедать стресс? И какую роль гаджеты играют в развитии ожирения?
Отвечает врач-педиатр Евгений Дмитриевич Веселов.
На что может указывать колющая боль в груди? Что делать, если боль сопровождается сыпью? И как понять, что боль в груди вызвана обычной изжогой?
Отвечает врач-терапевт, к. м. н. Анна Борисовна Шестакова.
Как провести зиму без обострений простатита? Какие зимние продукты могут повысить риск обострения простатита? И какие БАДы помогут поддержать здоровье простаты зимой?
Отвечает врач-онкоуролог, к. м. н. Рустем Айратович Гафанов.
Какие лекарства помогут уменьшить сильную боль из-за ПМС? Когда при боли во время ПМС нужно вызывать скорую? И какие продукты лучше всего поднимут настроение в этот период?
Отвечает врач — акушер-гинеколог, онколог, к. м. н. Олеся Викторовна Большакова.
У кого чаще всего возникает дисбаланс гормонов голода и сытости? Какие продукты лучше всего спасают от переедания? И почему для контроля аппетита очень важно высыпаться?
Отвечает врач–диетолог Марина Сергеевна Макиша.
У кого дефицит витамина D может спровоцировать депрессию? В каких продуктах его рекордное количество? И как правильно принимать витамин D, чтобы он лучше усвоился?
Отвечает врач– эндокринолог, к. м. н. Алевтина Николаевна Оранская.
По каким симптомам можно заподозрить, что в голове есть аневризма? У кого она возникает чаще всего? И в каких случаях единственное спасение от аневризмы — операция?
Отвечает нейрохирург, к. м. н. Андрей Александрович Реутов.
По каким первым признакам можно заподозрить возрастные заболевания мозга? Какой тест поможет оценить здоровье мозга? И как сохранить ясность ума до глубокой старости?
Отвечает врач–невролог–паркинсолог Аминат Аюбовна Киндарова.
По каким симптомам можно распознать холодовую стенокардию? У кого она может закончиться остановкой сердца? И главное — как защитить себя от холодовой стенокардии?
Отвечает врач–кардиолог, терапевт, к. м. н. Денис Евгеньевич Рожков.
Групповые телеконсультации известного психолога с 40-летним стажем — Михаила Лабковского. Как поднять самооценку, построить крепкие отношения, перестать тревожиться и прийти к гармонии с собой? В рамках программы Михаил отвечает на вопросы гостей студии и даёт практические советы.
Серия документальных репортажей в жанре расследования. С точки зрения современных медицинских знаний журналисты, врачи и эксперты разбираются в вопросах, которые вызывают немало споров и разногласий.
Каковы истинные причины набора лишнего веса? Какие витамины действительно полезны? Когда домашняя аптечка становится источником опасности? Из-за чего хлеб считают вредным? Чем болеют медсёстры? Почему пожарные никогда не жалуются на здоровье?
Что делать, если вас придавило штангой? Зачем остеопат бьёт молотком по спине? Можно ли есть насекомых? Как перевязать рану на шее? Чем заняться, если на улице -45 градусов? В своей авторской программе доктор Александр Мясников комментирует вирусные видео — прямо, с юмором и со знанием дела.
Как быть, если голова идёт кругом от обилия медицинской информации, а интернет продолжает сыпать «страшилками»?
Ведущие медицинского шоу «Это лечится» разбирают всё, во что верят зрители, — с помощью науки, а не баек из Сети. Что бы вас ни беспокоило, будьте уверены: почти всегда это лечится!
В подкаст-шоу «Без халатов» популярные врачи страны вместе со своими коллегами обсуждают у микрофонов самые важные вопросы, которые волнуют пациентов и медицинское сообщество. Разбор необычных случаев из практики, актуальные новости о здоровье и медицине. Лёгкий и непринуждённый разговор без халатов и сложных терминов.
Новая коронавирусная инфекция заставила человечество осознать: значение эпидемий не исчерпывается тем, что резко повышается смертность населения, а медикам приходится сокращать сроки испытания новых вакцин. Эпидемии способны кардинально менять повседневный быт людей, вынуждают пересматривать давно устоявшиеся нормы, и даже могут менять ход истории. Какие новые эпидемии уже на подходе и, возможно, сыграют большую роль в судьбе человечества в XXI столетии? Как изменится само наше представление о здоровье, если существующие тренды не только сохранятся, но и усилятся? Какие заболевания навсегда останутся в прошлом, а какие, наоборот, сольются с понятием нормы? Об этом — в цикле познавательных программ «Эпидемии нового века».
Доктор Александр Мясников не только теоретик, но и практик здорового образа жизни. Своим опытом он доказал, что возраст — это всего лишь цифра. Что же помогает ему управлять здоровьем и сохранять его? На каждом приёме доктор Мясников открывает простые, но малоизвестные истины о здоровье и жизни, в эффективности которых он убедился на собственном опыте.
Цикл документальных фильмов рассказывает о медицине и её открытиях в переломные моменты прошлого и о врачах‑легендах, оставивших яркий след в истории. Задача фильмов проекта — ответить на вопрос: какие именно события и обстоятельства войны заставили врачей нашей страны найти уникальные и экстраординарные решения в ситуациях, которые казались неразрешимыми? В фильмах использованы уникальные документы и фотографии, редкие книги, карты и личные вещи героев.
«Доктор, мне только спросить» — это медицинское шоу, где известный ведущий открыто и с юмором беседует с известными врачами и экспертами. В каждом выпуске — актуальные и неожиданные вопросы о здоровье, откровенные истории из врачебной практики, свежие медицинские исследования и честные эмоции. Как врачи относятся к отзывам о себе в Интернете? Какие вопросы пациенты задают чаще всего? Что действительно волнует героев в белых халатах?
Новый проект, приглашающий зрителей в увлекательное путешествие по миру здоровья и жизненных перемен. В каждом выпуске доктор Ирина Добрецова встречается с известными личностями из мира шоу-бизнеса, театра, кино, телевидения и спорта, чтобы обсудить важные и актуальные темы.
Программа охватывает широкий спектр вопросов: от здоровья и активного образа жизни до саморазвития, личных историй успеха и социальных изменений. Гости делятся своим опытом, рассказывая о том, как они справляются с вызовами и находят вдохновение в жизни.
Программа о превентивной медицине и заботе о себе сегодня ради здоровья завтра. Герои проекта — обычные люди старше 30 лет, которые сталкиваются с последствиями недосыпа, стресса и ошибок в питании.
Вместе с доктором Ириной Никулиной и виртуальным ИИ-помощником Адамом они отправляются в «будущее», чтобы увидеть, как их нынешний образ жизни может повлиять на здоровье и внешний вид через 20 лет.
Как правильно питаться, чтобы у организма был ресурс на жизнь? Насколько неизбежна наследственность? Где взять силы и энергию? С этими и другими вопросами в нашу теле-клинику приходят пациенты. Доктор Ирина Никулина в программе «Просто о здоровье» поможет понять истинные причины возникших проблем и даст советы по управлению здоровьем при помощи простых приёмов, доступных каждому.
