Наушники увеличивают риск инфекций уха: как защитить слух

Многие из нас проводят в наушниках часы каждый день — слушают подкасты, музыку или говорят по телефону. Советы по безопасности обычно сосредоточены на громкости: ВОЗ рекомендует держать громкость ниже 60% максимума и пользоваться устройствами, которые отслеживают и ограничивают уровень звука, чтобы избежать потери слуха. Однако помимо звука есть и другой риск — микробиологический и гигиенический — о котором многие не задумываются, пишет Science Alert.

Внешняя структура уха и действие наушников

Накладные наушники закрывают всю ушную раковину — эластичный хрящ, покрытый кожей, который формирует ловушку для звуковых волн. Внутриканальные наушники (вкладыши), а также слуховые аппараты специально подогнаны под вход в слуховой канал. Звуковые колебания проходят по S-образному слуховому проходу длиной в несколько сантиметров к барабанной перепонке.

Глубже в слуховом канале располагаются железы, которые вырабатывают ушную серу и масла. Эти выделения помогают поддерживать кожу увлажненной, защищенной и менее уязвимой к инфекциям. Мелкие волоски в канале регулируют температуру и задерживают инородные частицы; в совокупности волосы и ушная сера участвуют в самоочищении — «захватывают» мелкие части, отмершие клетки и бактерии и помогают выводить их наружу. Обычно мы замечаем ушную серу только когда ее становится слишком много, и избыток может мешать слуху или даже забивать сетку наушников. Не пытайтесь ковырять уши самостоятельно — при проблемах лучше обратиться к фармацевту или врачу.

Микробиота уха, и как наушники ее меняют

Здоровый слуховой проход заселен разнообразными микробами — в основном бактериями, но бывают и грибки, и вирусы. Разнообразие микробного сообщества помогает предотвращать закрепление патогенов, поскольку микроорганизмы конкурируют за место и питание. Однако длительное использование наушников, особенно внутриканальных и слуховых аппаратов, может нарушать этот баланс.

В 2024 году исследование сравнивало бактерии в наружных слуховых проходах 50 пользователей слуховых аппаратов и 80 человек, которые ими не пользовались. У тех, кто носил аппараты длительное время, обнаружили меньше типов бактерий. В другом исследовании 2025 года оценивали влияние наушников (накладных, внутриканальных и накладывающихся) на грибки и бактерии в ухе: использование наушников связывали с повышенным риском ушных инфекций, особенно при обмене наушниками между людьми.

Основная проблема в том, что наушники — и особенно внутриканальные — делают слуховой проход теплым и влажным, а это идеальная среда для роста некоторых микробов. Запертая влага особенно вероятна при физических нагрузках и потоотделении. Повышенная влажность повышает риск воспаления, выделений и даже гнойных процессов. Кроме того, длительное ношение мешает естественной функции самоочищения уха, которую обеспечивает ушная сера.

Как минимизировать риски

Большинство людей по-прежнему нуждаются или хотят использовать наушники в повседневной жизни. Главное — давать ушам отдых и соблюдать простые правила гигиены:

• Делайте перерывы: периодически снимайте наушники, чтобы ушные каналы «проветривались» и не оставались постоянно заблокированными и влажными. Это поможет снизить риск размножения нежелательных микроорганизмов.
• Рассмотрите костно-проводящие наушники: они не блокируют слуховой проход, передавая звук через кости черепа прямо во внутреннее ухо. Такие модели дают ушам «дышать», но они дороже и при высокой громкости по-прежнему могут повредить слух.
• Чистите наушники регулярно: от раза в день и чаще. Можно протирать их тканью или использовать мягкую щетку с чуть теплой мыльной водой, затем промокнуть бумажным полотенцем и дать хорошо просохнуть несколько часов перед зарядкой или повторным использованием. Не забывайте чистить и футляр для наушников, и корпус самих вкладышей.
• Не делитесь наушниками: обмен повышает риск передачи грибков и бактерий.
• При инфекции — не пользуйтесь наушниками: если у вас есть зуд, покраснение, боль или выделения из уха, прекратите использование внутриканальных устройств и обратитесь к врачу.

Если ухо стало болезненным, из него появились выделения, запах или ухудшился слух — нужно обратиться к медицинскому специалисту. Аналогично, если вы заметили раздражение кожи в области уха или в слуховом проходе после использования наушников — прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом.