Ученые доказали, что ограничение времени, проведенного в смартфонах и за компьютерами, способствует улучшению психического здоровья. Правда, ограничения нужны довольно жесткие — не более 3 часов в неделю у экрана.
Результаты исследования основаны на оценке состояния 181 ребенка в возрасте от четырех до 17 лет. Половину участников попросили ограничить экранное время максимум тремя часами еженедельно в течение двух недель, в то время как остальным предложили придерживаться своих обычных привычек. Ограничение времени в смартфонах и за компьютером не касалось работы в школе и домашних заданий, и было направлено только на развлечения.
Доктор Йеспер Шмидт-Перссон из Университета Южной Дании и его коллеги выяснили, что улучшение психического здоровья у детей заметно уже через две недели. У детей из группы с ограничением экранного времени обнаружили серьезные улучшения в поведении и эмоциональном состоянии.
Большой прогресс наблюдался в решении эмоциональных проблем и трудностей в общении со сверстниками, а также в просоциальном поведении. В исследовании не рассматривались возможные причины положительного влияния ограничения экранного времени, но ученые считают, что это может быть связано с увеличением количества времени для социальных взаимодействий.
«Мы можем только предполагать, какие механизмы лежат в основе положительного влияния ограничений на психическое здоровье детей и подростков. Когда дети проводят большую часть своего досуга с использованием гаджетов, одним из предполагаемых эффектов может быть снижение социальной активности лицом к лицу с друзьями, сверстниками и членами семьи», — считают исследователи.
