Новая вспышка пневмонии – как защититься

Хромота, жжение, покалывание в ногах — многие списывают это на усталость или неудобную обувь. Врач общей практики Олег Невокшанов объясняет, о каком заболевании может говорить перемежающаяся хромота и почему дискомфорт в ногах особенно опасен для аллергиков. Вы узнаете: — о каком заболевании сигнализирует перемежающаяся хромота; — почему дискомфорт в ногах представляет особую опасность именно для аллергиков; — на что нужно провериться, если появилось постоянное жжение и покалывание в ногах; — как отличить обычную усталость ног от симптома, требующего внимания врача. Разбор для тех, кто списывает проблемы с ногами на возраст или неудобную обувь. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: испытывали жжение или покалывание в ногах?

Проснулись среди ночи и пошли к холодильнику — знакомая ситуация для многих, но не всегда безобидная. Врач-диетолог Дарья Русакова объясняет, что ночной голод иногда связан с храпом, а не просто с привычкой поесть на ночь. Вы узнаете: — когда ночной голод может быть симптомом храпа; — какие привычки в питании чаще всего приводят к ночным перекусам; — что лучше всего съесть перед сном, чтобы не просыпаться голодным; — как отличить обычную привычку от сигнала, что со сном что-то не так. Простое объяснение того, почему организм иногда будит нас голодом посреди ночи. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: часто просыпаетесь ночью, чтобы поесть?

Мы редко задумываемся о здоровье мышц, пока не появляются первые проблемы. Но снижение силы может начинаться задолго до серьёзных ограничений. Так называемый «синдром мёртвых ягодиц» связан с малоподвижным образом жизни и нарушением работы мышц, которые отвечают за стабильность тела и движение. В этом выпуске врач-гериатр, терапевт Анастасия Александровна Фомина расскажет: — у кого повышен риск столкнуться с потерей мышечной силы; — какие первые признаки говорят о развитии саркопении; — почему мышцы особенно важно тренировать с возрастом; — какие упражнения помогают сохранить силу и подвижность; — как правильно организовать тренировки для профилактики возрастных изменений. Сильные мышцы — это не только про внешний вид. Это один из ключевых факторов активного долголетия.

Красивые причёски могут оказаться опасными для здоровья волос. Постоянное натяжение, неправильный уход и воздействие солнца способны привести к ломкости и выпадению. В этом выпуске врач-трихолог, дерматолог, косметолог Вероника Альбертовна Константинова расскажет: — какие причёски могут спровоцировать выпадение волос; — почему тугие хвосты, косы и укладки требуют осторожности; — как часто нужно мыть голову летом, чтобы волосы оставались свежими и здоровыми; — какие средства помогают защитить волосы от жары и сухости; — почему летом особенно важно увлажнение; — какие ошибки в уходе чаще всего портят волосы. Разбираемся, как сохранить густые и здоровые волосы в любое время года.

Ретинол считается одним из самых эффективных компонентов в уходе за кожей. Его используют для борьбы с возрастными изменениями, неровным тоном кожи и несовершенствами. Но этот популярный ингредиент требует осторожности. В этом выпуске врач-косметолог, дерматовенеролог Асиет Руслановна Тхакохова расскажет: — почему средства с ретинолом нельзя использовать во время беременности; — как правильно применять ретинол летом; — почему после него кожа становится более чувствительной к солнцу; — как избежать раздражения и ожогов; — в каких продуктах содержится натуральный ретинол; — кому стоит включать этот компонент в уход, а кому лучше отказаться. Разбираемся, как получить пользу от ретинола и сохранить здоровье кожи.

Витамин D часто называют «солнечным витамином», но даже летом его может не хватать организму. Почему возникает дефицит? Кому особенно важно контролировать уровень витамина D? И какую роль он играет в здоровье костей и профилактике остеопороза? В этом выпуске врач-эндокринолог Кристина Геннадьевна Лобанова расскажет: — кому необходим витамин D для профилактики остеопороза; — почему важно восполнить его дефицит перед планированием беременности; — почему солнце не всегда гарантирует достаточный уровень витамина; — кто находится в группе риска по дефициту; — как правильно принимать витамин D и почему бесконтрольный приём может быть опасен. Разбираемся, когда организму действительно нужен этот важный витамин.

Многие женщины годами терпят недержание мочи, дискомфорт при ходьбе, боли в пояснице. Но на самом деле это всё может быть признаками опущения органов малого таза. Эта проблема без лечения прогрессирует и может серьёзно влиять на здоровье женщин, на повседневную жизнь. Как это состояние возникает и что можно сделать? У кого особенно повышен риск опущения органов малого таза? Какие упражнения, как укреплять мышцы малого таза, что можно сделать и какая боль может говорить именно об этом диагнозе? Отвечает врач-акушер-гинеколог, врач УЗИ-диагностики, заместитель главного врача Виктория Викторовна Иванова.

Печень страдает не только от алкоголя — привычная фруктоза, парацетамол из аптечки и даже бытовая химия могут незаметно её разрушать. Врач-терапевт и гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко объясняет, что на самом деле бьёт по печени каждый день. Вы узнаете: — когда фруктоза становится настоящим врагом печени; — как часто можно принимать парацетамол, чтобы не получить токсическое поражение печени; — как снизить нагрузку на печень от бытовой химии; — какие привычки незаметно вредят печени сильнее, чем кажется.

Многие пьют кальций для костей, но делают это неправильно — и эффекта почти нет. Врач-эндокринолог и диетолог Елизавета Золотова объясняет, как принимать кальций так, чтобы он действительно замедлял разрушение костей, и какой анализ покажет риск перелома заранее, до того как случится беда. Вы узнаете: — как правильно принимать кальций, чтобы он усваивался и работал; — какие физические упражнения реально укрепляют кости, а какие бесполезны; — какой анализ показывает риск перелома в ближайшем будущем; — на что обратить внимание, если хотите сохранить кости крепкими с возрастом. Разбор для тех, кто пьёт кальций годами, но так и не знает, помогает ли он на самом деле. Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: принимаете кальций и знаете свой риск перелома?