С болью боку знаком практически каждый. Вопреки распространенному мнению, от состояния здоровья она не зависит. Колотье под ребром может появиться во время тренировки или просто в тот момент, когда вы пытаетесь успеть на отходящий поезд.
Несмотря на распространенность явления, точная причина этой боли оставалась предметом дискуссий среди ученых и врачей.
Гипотеза первая
Боль в боку появляется у неспортивных людей. Тут все просто — у спортивных и тренированных она тоже случается регулярно.
Гипотеза вторая
«Постоянная тряска», которую тело испытывает во время таких занятий, как бег, создает нагрузку на связки, которые крепят органы брюшной полости к диафрагме. Звучали также предположения о сдавлении нервов или раздражении кишечника.
Эта теория могла бы объяснить проблемы бегунов, но она не объясняет, почему колотье в боку может возникнуть во время плавания, гребли или езды на велосипеде.
Гипотеза третья
В течение многих лет особенно популярна была теория, что основной причиной острой боли в боку является недостаточный приток крови к диафрагме во время тренировок.
Диафрагма — большая мышца, которая находится под ребрами и втягивает воздух в легкие и из них. Отсутствие крови может вызвать болезненные судороги или спазмы. Эта идея была основана на теории о том, что кровь отходит от диафрагмы и концентрируется в мышцах конечностей, когда мы тренируемся.
Но на самом деле во время тренировок диафрагма работает также усиленно, как и весь организм, и кровь не отливает от нее, а наоборот, приливает к ней.
Правильный ответ
Наиболее вероятной в наше время считается версия, озвученная в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. Согласно ей, наиболее вероятной причиной болей в боку является трение между внутренним и внешним слоями брюшины, оболочки, покрывающей органы внутри брюшной полости. Это трение усиливается, когда желудок заполнен пищей или напитками. Это приводит к дополнительному давлению на брюшину.
Вывод просто: не бегайте и не тренируйтесь на полный желудок. Дайте организму достаточное время для разгрузки, особенно если пища содержит много клетчатки или жиров, которые требуют больше времени для переваривания.
Если же болевые ощущения становятся постоянными или сопровождаются другими симптомами, такими как постоянная боль в груди или животе, необходимо немедленно обратиться к врачу. Возможно, это указывает на более серьезные проблемы, требующие медицинского вмешательства.
По материалам Livescience.com
