Названо популярное блюдо из доставки, которое вызывает вялость и ожирение
![Названо популярное блюдо из доставки, которое вызывает вялость и ожирение](https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/240/135/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 240w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/320/180/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 320w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/400/225/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 400w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/480/270/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 480w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/560/315/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 560w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/640/360/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 640w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/720/405/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 720w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/800/450/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 800w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/880/495/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 880w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/960/540/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 960w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1040/585/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1040w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1120/630/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1120w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1200/675/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1200w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1280/720/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1280w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1360/765/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1360w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1440/810/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1440w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1520/855/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1520w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1600/900/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1600w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1680/945/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1680w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1760/990/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1760w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1840/1035/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1840w, https://doc-tv.ru/upload/resize/bestfit/1920/1080/7c/7cc598c3cc3e496be20d34a9c47c59dbf27d0dec.jpg 1920w)
Еду в доставке заказывать очень удобно, и одним из самых распространенных вариантов, конечно же, будет пицца. Однако с этим блюдом надо быть осторожнее — исследования показывают, что пицца может нарушать работу гормонов в организме и приводить к ожирению.
Один кусочек пиццы содержит 300–400 калорий, а стандартная пицца в доставке может легко содержать 2000 ккал, что превышает рекомендуемую суточную норму для некоторых взрослых. Содержащиеся в пицце рафинированные углеводы вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует резкое снижение аппетита, в результате чего вы чувствуете себя вялым и вам хочется есть еще. Кроме того, в большинство пицц отличается высоким содержание жиров из-за колбасы и бекона. При этом из-за недостатка клетчатки пицца не дает полноценно насытиться, что приводит к перееданию — как единовременному, так и в течение дня.
Ультраобработанная еда нарушает работу гормонов в организме, в частности лептина — гормона, который сигнализирует о насыщении. Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показывает, что продукты с высоким гликемическим индексом, как у пиццы, могут подавлять выработку лептина, что со временем приводит к повышенному аппетиту и набору веса. Кроме того, эти продукты способствуют хроническому воспалению, замедляют сжигание калорий и истощают энергию. Именно поэтому те, кто часто ест пиццу, часто чувствуют себя вялыми, даже если не переедают.
Постоянное употребление готовых блюд из доставки может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет второго типа и болезни сердца. Эксперты по здоровому образу жизни из Ski Vertigo отмечают, что небольшие изменения в рационе могут значительно повысить уровень энергии и улучшить здоровье. Они советуют начать с сокращения количества потребляемой пиццы и других высококалорийных блюд из доставки. Можно попробовать делать домашнюю пиццу — с цельнозерновой корочкой и свежей, богатой питательными веществами начинкой, пишет Mirror.