Чем меньше сидишь на диване перед телевизором, тем больше шансов сохранить здоровье в пожилом возрасте — показало новое исследование. В нем приняли участие 45 000 человек, которым на момент начала наблюдений исполнилось 50 лет. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Ученые проанализировали данные, собранные за 20 лет. Они отслеживали, сколько времени испытуемые сидели на работе, дома и у телевизора, а также стояли или гуляли. Эти сведения сопоставили с информацией о том, как менялось состояние здоровья участников по мере старения. Здоровым старением исследователи считали такую ситуацию, когда человек дожил до 70 с лишним лет, сохранив хорошее физическое и психическое здоровье, не имея серьезных хронических заболеваний и нарушений памяти.
Медики обнаружили, что одно занятие оказалось особенно вредным для здоровья — просмотр телевизора. Замена же такого времяпрепровождения легкой физической активностью или сном повышала шансы на здоровое старение. Каждый час в день, когда вместо просмотра телепередач человек занимался хотя бы рутинной работой по дому, на 8% увеличивал вероятность дожить здоровым до 70 лет. А если этот час заменить тренировкой, шансы на здоровое старение возрастают на 25 %. Даже дополнительный час сна приносил больше пользы.
«Просмотр телепередач вреден, и не только потому, что вы не двигаетесь. Когда люди сидят перед телевизором, это обычно влечет за собой и другие проблемы. Они едят во время просмотра, употребляют нездоровую пищу, перестают общаться с другими людьми и даже хуже спят. А вот физические упражнения помогают снизить кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний», — прокомментировал результаты исследования доктор Эндрю Фримен.
