Травматолог назвал причины осенних травм

С наступлением сырой и холодной погоды коридоры травматологических отделений заполняются пациентами. Летом люди привыкают к быстрой ходьбе по сухим тротуарам и легкой обуви, однако первые заморозки и дожди мгновенно меняют дорожные условия, превращая привычный маршрут в полосу препятствий.

Почему в межсезонье меняется характер повреждений, какие зоны тела чаще всего страдают при падении и как уберечь суставы и кости от тяжелых травм, рассказал эксперт телеканала «Доктор», травматолог-ортопед, врач ЛФК и спортивной медицины, физиотерапевт Михаил Фомин.

От активного спорта к падениям

Травмам не так важно время года — получить повреждение можно в любой сезон. Однако с приходом осенней непогоды кардинально меняется сам характер обращений. Если летом травмы чаще связаны со спортом, катанием на велосипедах, самокатах и дачными работами, то с похолоданием на первый план выходят бытовые происшествия из-за потери устойчивости.

Главным коварством межсезонья становится неочевидная опасность под ногами. Пешеходы продолжают передвигаться привычным широким шагом и своевременно не меняют обувь на осеннюю.

«Опаснее всего зачастую не очевидный гололед, а тонкая корка льда, которую человек просто не замечает, — объясняет Фомин. — Добавим сюда дождь, мокрые листья, скользкие ступени, более раннее наступление темноты — и риск падения становится выше. Летом мы привыкли ходить по сухой поверхности, а осенью асфальт покрывают мокрые листья, и мы не всегда вовремя "меняем резину"».

Почему чащеломаются кисти и бедра

Банальный механизм «поскользнулся и упал» часто приводит к тяжелым последствиям из-за естественных защитных рефлексов. Человек получает травму не столько от прямого удара о землю, сколько от попытки самопроизвольно затормозить падение.

При соскальзывании стопы пострадавший инстинктивно выбрасывает руки вперед и принимает весь вес тела на верхние конечности. При этом далеко не каждый инцидент заканчивается костным повреждением: часто подвернувшаяся нога приводит к ушибам или разрывам связок.

«После падений чаще всего страдают те участки, которыми человек либо пытается остановить падение, либо непосредственно ударяется о поверхность. Это травмы кисти и запястья, перелом лучевой кости, повреждения плечевого и голеностопного суставов. У пожилых пациентов при сниженной плотности костей даже небольшой удар при падении на бок с высоты собственного роста может закончиться переломом шейки бедренной кости», — отмечает эксперт.

Скрытые ловушки межсезонья

Риск травмирования складывается из совокупности мелких бытовых факторов. Плотные зимние куртки или пальто сковывают маневренность, а торопливость на улицах лишает пешехода контроля за дорогой.

Особую опасность в дождливую и морозную погоду создают облицовочные материалы зданий, пешеходные зоны и пороги общественных заведений.

«Осенью становится меньше светового дня, ухудшается видимость, люди начинают носить более объемную одежду, которая может несколько ограничивать свободу движений. Все это кажется мелочами, но именно из них и складывается риск падения. Отдельная история — мокрые лестницы, плитка у входа в магазины и метро, листья на асфальте и первые утренние заморозки», — подчеркивает Фомин.

Как защитить себя от травм и что делать при падении

Профилактика осеннего травматизма строится на простых правилах безопасности. Врачи советуют своевременно переходить на обувь с нескользящей подошвой, снижать скорость ходьбы в сырую погоду и категорически отказаться от привычки смотреть в экран телефона на ходу.

Не менее важно вытащить руки из карманов: при потере равновесия именно свободные руки помогают стабилизировать тело и удержать баланс. Для людей преклонного возраста профилактика включает не только осторожность на улице, но и контроль зрения, укрепление мышечной силы, тренировку равновесия, а также обеспечение безопасности внутри собственной квартиры.

Если падения избежать не удалось, крайне важно адекватно оценить свое состояние.

«Если человек упал и после этого появилась выраженная боль, быстро нарастает отек, невозможно нормально опереться на конечность или пользоваться рукой, не стоит пытаться несколько дней "расходиться". Лучше сразу обратиться в травмпункт и исключить серьезное повреждение», — советует травматолог.