Три чашки кофе в день защищают от инфаркта и диабета

Недавнее исследование показало, что умеренное потребление кофеина ощутимо снижает риск развития кардиометаболической мультиморбидности.

Кардиометаболическая мультиморбидность — одновременное наличие двух или более из трех распространенных кардиометаболических нарушений: гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Наличие одного из таких заболеваний удваивает риск смерти от всех причин, и у людей с кардиометаболической мультиморбидностью риск смертности от всех причин может быть в 4-7 раз выше.

Исследователи проанализировали данные о потреблении кофеина более чем 500 000 участников. Выяснилось, что по сравнению с теми, кто не пьет кофе или употребляет менее 100 мг кофеина в день, примерно три чашки в день связаны с самым низким риском развития кардиометаболической мультиморбидности. Результаты показали, что у тех, кто выпивал три чашки кофе в день, риск снижался на 48,1%, а у тех, кто пил много кофе (200-300 мг кофеина в день) — на 40,7%.

«Три чашки кофе в день помогают снизить риск развития кардиометаболической мультиморбидности у людей без каких-либо кардиометаболических заболеваний», — отметил ведущий автор исследования Чаофу Ке.

Сколько кофеина в чашке кофе? В одной маленькой чашке сваренного эспрессо содержится примерно 30-60 мг кофеина. В растворимом кофе количество кофеина слегка другое — показатель колеблется от 50 до 100 мг на 250 мл.